2018/3/31 さくら餅味ダッツ最強かよ [ジムまたは自宅ジム]
ハーゲンダッツのさくら餅味、定価でも買ってしまうくらい好き…。
■３月３１日（土）
筋力トレーニング。
●バックプレス（スミス）
２５kg×１set
３５kg×６set
２５kg×３set
●ショルダープレス（マシン）
８set
●レッグカール
８set
この冬ずっとスウェットを履いて休日を過ごしていたんだけど、めちゃくちゃ楽で暖かジーンズ要らないんじゃないか疑惑。
超級香港迷の中でも有名な人が、最近行っていないと公言している添好運に関して、否定的な推測呟きをしていた。日本進出を果たした、バックも凄そうな有名店に刃を向けるとはパンクですな～。
香港政府観光局絡みの仕事を幾つもしている人なのに、平気なのだろうか？超級香港迷の認定を取り消されなきゃ良いけど。
■３月３１日（土）
筋力トレーニング。
●バックプレス（スミス）
２５kg×１set
３５kg×６set
２５kg×３set
●ショルダープレス（マシン）
８set
●レッグカール
８set
この冬ずっとスウェットを履いて休日を過ごしていたんだけど、めちゃくちゃ楽で暖かジーンズ要らないんじゃないか疑惑。
超級香港迷の中でも有名な人が、最近行っていないと公言している添好運に関して、否定的な推測呟きをしていた。日本進出を果たした、バックも凄そうな有名店に刃を向けるとはパンクですな～。
香港政府観光局絡みの仕事を幾つもしている人なのに、平気なのだろうか？超級香港迷の認定を取り消されなきゃ良いけど。
2018/3/30 今晩の話 [ジムまたは自宅ジム]
他国の内政にカッカした文章を書く気はさらさら無いが、Dear Evan HansenとHamiltonと言う近年の２大ブロードウェイミュージカルの曲をマッシュアップしたFound/Tonightは良い出来だと思うし、それをMARCH FOR OUR LIVESで本人達が歌ったのは素晴らしいと感じたよ。
■３月３０日（金）
筋力トレーニング。
●ラットプルダウン
２０set
●リアデルト（マシン）
５set
●ペックデック
５set
●バックエクステンション（マシン）
３set
●アブベンチ
２０kg×３set
２代目Evan HansenのNoah Galvinも、MARCH FOR OUR LIVESの群衆の中にいたかと思うとアツいぜ。
■３月３０日（金）
筋力トレーニング。
●ラットプルダウン
２０set
●リアデルト（マシン）
５set
●ペックデック
５set
●バックエクステンション（マシン）
３set
●アブベンチ
２０kg×３set
２代目Evan HansenのNoah Galvinも、MARCH FOR OUR LIVESの群衆の中にいたかと思うとアツいぜ。
2018/3/28 それだけだった [ジムまたは自宅ジム]
手塩にかけて育てたサイさんが、自分よりも美人戦士になつく様を見るだけの人生だった…。
■３月２８日（水）
筋力トレーニング。
●レッグカール
６set
●レッグプレス
６set
●インナーサイ
５set
●アウターサイ
５set
●レッグエクステンション
６set
ワンダーウーマンとブラックパンサーで、マイノリティヒーローものに目覚めた皆！アフリカ系且つ女性とメッチャ時代を先取りした2004年公開の珍作、キャットウーマンのこと、忘れないでね。わざわざラジー賞を受け取りに行ったハル・ベリー姐が、女を上げまくった伝説の映画。ぶっちゃけ、あの作品を撮った連中はマジでどうかしてると今でも思うYO。トムクル最駄作（推定）はロック・オブ・エイジズって以前書いたけど、ハル姐最駄作はキャットウーマンでファイナルアンサーじゃないかな…。
ハル姐に謎セクシー演技をさせた罪かなりは重いが、Law & Order史上最イケ刑事で、ジュリア・ロバーツの元カレのあの人も出てるぜ！！
■３月２８日（水）
筋力トレーニング。
●レッグカール
６set
●レッグプレス
６set
●インナーサイ
５set
●アウターサイ
５set
●レッグエクステンション
６set
ワンダーウーマンとブラックパンサーで、マイノリティヒーローものに目覚めた皆！アフリカ系且つ女性とメッチャ時代を先取りした2004年公開の珍作、キャットウーマンのこと、忘れないでね。わざわざラジー賞を受け取りに行ったハル・ベリー姐が、女を上げまくった伝説の映画。ぶっちゃけ、あの作品を撮った連中はマジでどうかしてると今でも思うYO。トムクル最駄作（推定）はロック・オブ・エイジズって以前書いたけど、ハル姐最駄作はキャットウーマンでファイナルアンサーじゃないかな…。
ハル姐に謎セクシー演技をさせた罪かなりは重いが、Law & Order史上最イケ刑事で、ジュリア・ロバーツの元カレのあの人も出てるぜ！！
2018/3/27 花粉はフォーエバー要らない [ジムまたは自宅ジム]
花粉症などでサボってました。
■３月２７日（火）
筋力トレーニング。
●ショルダープレス（マシン）
１０set
●チェストプレス
１０set
●リアデルト（マシン）
１０set
●バックエクステンション（マシン）
５set
●アブベンチ
２０kg×５set
TVで素敵な高橋一生を見ても、ウォレットチェーンが脳裏にちらついて集中出来ない…。
■３月２７日（火）
筋力トレーニング。
●ショルダープレス（マシン）
１０set
●チェストプレス
１０set
●リアデルト（マシン）
１０set
●バックエクステンション（マシン）
５set
●アブベンチ
２０kg×５set
TVで素敵な高橋一生を見ても、ウォレットチェーンが脳裏にちらついて集中出来ない…。
2018/3/18 ベルトの記事だけ [ジムまたは自宅ジム]
昔書いたパワーベルトの記事のアクセス数が未だに多いんですが、近頃は雑なトレログしか書いてなくて申し訳ない。
■３月１８日（日）
筋力トレーニング。
●ショルダープレス（マシン）
１０set
●プルオーバー
５set
●インクライン・ベンチプレス（マシン）
５set
●肩関節のダンベル
７kg×１set
８kg×１set
９kg×１set
１０kg×１set
８kg×１set
ブラックパンサー批判には的を得てるものもあると思うのだが、「架空のアフリカの国が舞台」で「結構昔から続いてる連載漫画が原作」と言う前提があるのに、ドキュメンタリー系映画ばりの正しさを製作者に求めるのはどうなんだろう。
正直、「どこまでも正しく無ければ創作不可」なんてやってしまったら、マジョリティとマイノリティの文化交流は難しくなって、溝が深まるだけだと思う。私はアメリカのオタクが、漫画やアニメを見て何となく把握した日本を作品にしてくれるのは普通に嬉しいんだが…。
■３月１８日（日）
筋力トレーニング。
●ショルダープレス（マシン）
１０set
●プルオーバー
５set
●インクライン・ベンチプレス（マシン）
５set
●肩関節のダンベル
７kg×１set
８kg×１set
９kg×１set
１０kg×１set
８kg×１set
ブラックパンサー批判には的を得てるものもあると思うのだが、「架空のアフリカの国が舞台」で「結構昔から続いてる連載漫画が原作」と言う前提があるのに、ドキュメンタリー系映画ばりの正しさを製作者に求めるのはどうなんだろう。
正直、「どこまでも正しく無ければ創作不可」なんてやってしまったら、マジョリティとマイノリティの文化交流は難しくなって、溝が深まるだけだと思う。私はアメリカのオタクが、漫画やアニメを見て何となく把握した日本を作品にしてくれるのは普通に嬉しいんだが…。
2018/3/17 オゴリ [ジムまたは自宅ジム]
面白い・つまらないはともかくとして、ブラックパンサーと言う作品の意義にケチつけるのはどうかと思うわ。
■３月１７日（土）
筋力トレーニング。
●シーテッドロウ
１２set
●ラットプルダウン
５set
●背中のケーブル
５set
●リアデルト（マシン）
５set
●バックエクステンション（マシン）
３set
●アブベンチ
２０kg×５set
全くハマれず早々に脱落したPerson of Interest、Winston Duke（ブラックパンサーのゴリラちゃん）が出てたんだな…。
ゴリラちゃん、陛下母、ナキア。ブラックパンサー/イェール派閥は皆サイコーであった。
■３月１７日（土）
筋力トレーニング。
●シーテッドロウ
１２set
●ラットプルダウン
５set
●背中のケーブル
５set
●リアデルト（マシン）
５set
●バックエクステンション（マシン）
３set
●アブベンチ
２０kg×５set
全くハマれず早々に脱落したPerson of Interest、Winston Duke（ブラックパンサーのゴリラちゃん）が出てたんだな…。
ゴリラちゃん、陛下母、ナキア。ブラックパンサー/イェール派閥は皆サイコーであった。
2018/3/15 苦情掲示板 [ジムまたは自宅ジム]
ジムに置いてある掲示板が、日を追う毎に苦情と悪口の墓場へと順調に成長している。民度の低さに悲しくなるぜ。
■３月１５日（木）
筋力トレーニング。
●フロントプレス（スミス）
２５kg×１set
４５kg×１set
３５kg×６set
●リアデルト（マシン）
５set
●サイドレイズ（マシン）
５set
●レッグカール
６set
●レッグエクステンション
５set
ブラックパンサー脚本家の記事の見出しに反応して猛るアイアンマンファンの白人と言い（見出しより長い言葉は読めないのだろうか）、先進国はどうしようもない。世界を救えるのは、ティチャラ陛下しかいないのか…。
■３月１５日（木）
筋力トレーニング。
●フロントプレス（スミス）
２５kg×１set
４５kg×１set
３５kg×６set
●リアデルト（マシン）
５set
●サイドレイズ（マシン）
５set
●レッグカール
６set
●レッグエクステンション
５set
ブラックパンサー脚本家の記事の見出しに反応して猛るアイアンマンファンの白人と言い（見出しより長い言葉は読めないのだろうか）、先進国はどうしようもない。世界を救えるのは、ティチャラ陛下しかいないのか…。
2018/3/14 博士と戦士のセオリー [ジムまたは自宅ジム]
ホーキング博士を演じた、と言えば世間ではレッドメインなのだろうが、LAW & ORDER: 犯罪心理捜査班のInert Dwarfという話で、「まんまホーキング博士だろ！」な設定の学者を演じたAustin Pendletonも捨てがたい。
Inert Dwarfでは、重い障害のある天才を聖人扱いするどころかゲス野郎に描いていて、非常にアメドラらしかった。色々な点でホーキング博士の家族に怒られそうな内容ですが、筆者オススメの珍エピソードです。何気にブラックパンサーのオコエ姐さん（Danai Gurira）が、武器も持たずにチョイ役で出ている点も見逃せない。姐さんは髪を剃ってもフサフサでも、武器を持っても持たなくても素敵。みんな見て。
■３月１４日（水）
筋力トレーニング。
●ラットプルダウン
１５set
●ロウのマシン
５set
●リアデルト（マシン）
５set
●ペックデック
５set
●腹筋
１０kg×１set
Inert Dwarfでは、重い障害のある天才を聖人扱いするどころかゲス野郎に描いていて、非常にアメドラらしかった。色々な点でホーキング博士の家族に怒られそうな内容ですが、筆者オススメの珍エピソードです。何気にブラックパンサーのオコエ姐さん（Danai Gurira）が、武器も持たずにチョイ役で出ている点も見逃せない。姐さんは髪を剃ってもフサフサでも、武器を持っても持たなくても素敵。みんな見て。
■３月１４日（水）
筋力トレーニング。
●ラットプルダウン
１５set
●ロウのマシン
５set
●リアデルト（マシン）
５set
●ペックデック
５set
●腹筋
１０kg×１set
2018/3/11 ご利用は計画的に [ジムまたは自宅ジム]
観戦＆観劇は身の丈にあった支出に抑えないと、「最愛のご本尊様の敵は全て敵」とみなす暴徒化したファンになってしまうのかなぁ。
あ、そうだ。アイ、トーニャ、オスカー受賞おめでとう！（ｷﾘｯ）
■３月１１日（日）
筋力トレーニング。
●レッグプレス
７０kg×１set
１１０kg×１set
１５０kg×１set
１９０kg×５set
１５０kg×３set
１１０kg×２set
●レッグカール
５set
●レッグエクステンション
５set
●インナーサイ
５set
●アウターサイ
５set
コストコで買える冷凍黒豚餃子が美味しい！
あ、そうだ。アイ、トーニャ、オスカー受賞おめでとう！（ｷﾘｯ）
■３月１１日（日）
筋力トレーニング。
●レッグプレス
７０kg×１set
１１０kg×１set
１５０kg×１set
１９０kg×５set
１５０kg×３set
１１０kg×２set
●レッグカール
５set
●レッグエクステンション
５set
●インナーサイ
５set
●アウターサイ
５set
コストコで買える冷凍黒豚餃子が美味しい！
2018/3/10 くろひょう [ジムまたは自宅ジム]
ブラックパンサー、みんな大好きエムバク（読みはンバクじゃないのか…？）は私も大好きである。肌にブツブツが無いから好き嫌いわかれないし、義侠心があるコミックリリーフだし、筋肉が分かるセクシー衣装だし、作中一の高身長イケメンだし。
イベントで女性キャストと一緒に写ってる写真とか、良い男オーラ出しすぎて陛下より美女を従える姿が様になってる…。
■３月１０日（土）
筋力トレーニング。
●デッドリフト（ニーレベル）
６０kg×１set
１００kg×１set
１３０kg×５set
１００kg×５set
●バーベルロウもどき
６０kg×５set
●背中のケーブル
５set
●ラットプルダウン
１０set
●バックエクステンション（マシン）
５set
●腹筋
１０kg×１set
休日だから、泰記の銀蝦XO醤（辣味）をマヨネーズで和えたものを具にしたおにぎりを持参してトレ。ピンで食べるとクセがキツいけど、マヨネーズで円やかにしてご飯にかけると美味しいいいいいいい。
次に香港行った時にまとめ買い決定だな。
海外トップチームに行ってる２名を除けば、かなりいい歳したエースと若いエーススプリンターしかおらんのはちょっと悲しくなるよな。日本の女子ロードレース。
両方とも低空飛行及び沈んでいくよりは、どちらかでも浮上する方が遥かにマシだから、トラック中距離に能力高い人を集めるべきだとは思うけどね。トラックが発展していけば、ロードに人材が流れることもあるだろう。過激な思想と言われても構わん。俺はトラックキルモンガー。
イベントで女性キャストと一緒に写ってる写真とか、良い男オーラ出しすぎて陛下より美女を従える姿が様になってる…。
■３月１０日（土）
筋力トレーニング。
●デッドリフト（ニーレベル）
６０kg×１set
１００kg×１set
１３０kg×５set
１００kg×５set
●バーベルロウもどき
６０kg×５set
●背中のケーブル
５set
●ラットプルダウン
１０set
●バックエクステンション（マシン）
５set
●腹筋
１０kg×１set
休日だから、泰記の銀蝦XO醤（辣味）をマヨネーズで和えたものを具にしたおにぎりを持参してトレ。ピンで食べるとクセがキツいけど、マヨネーズで円やかにしてご飯にかけると美味しいいいいいいい。
次に香港行った時にまとめ買い決定だな。
海外トップチームに行ってる２名を除けば、かなりいい歳したエースと若いエーススプリンターしかおらんのはちょっと悲しくなるよな。日本の女子ロードレース。
両方とも低空飛行及び沈んでいくよりは、どちらかでも浮上する方が遥かにマシだから、トラック中距離に能力高い人を集めるべきだとは思うけどね。トラックが発展していけば、ロードに人材が流れることもあるだろう。過激な思想と言われても構わん。俺はトラックキルモンガー。
