2018/2/28 陛下！ [ジムまたは自宅ジム]
蓋を開けたら空前絶後の大ヒットを記録しているブラックパンサー。明日の封切りに合わせて見に行くぜ。
マイノリティ人種の頭脳明晰な女子が主人公を助けるBatman Beyond世界が大好きなので、陛下の妹には期待している…。
■２月２８日（水）
筋力トレーニング。
●ラットプルダウン
１５set
●ロウのマシン
１set
●リアデルト（マシン）
６set
●インクライン・ベンチプレス（マシン）
５set
●ロープのマシン
４set
●腹筋
１０kg×１set
以前買った陛下Tシャツでトレをしたので、気分も上がる。陛下のこと、ストーム姐さんの亭主くらいにしか思ってなくてスマンかった。
マイノリティ人種の頭脳明晰な女子が主人公を助けるBatman Beyond世界が大好きなので、陛下の妹には期待している…。
■２月２８日（水）
筋力トレーニング。
●ラットプルダウン
１５set
●ロウのマシン
１set
●リアデルト（マシン）
６set
●インクライン・ベンチプレス（マシン）
５set
●ロープのマシン
４set
●腹筋
１０kg×１set
以前買った陛下Tシャツでトレをしたので、気分も上がる。陛下のこと、ストーム姐さんの亭主くらいにしか思ってなくてスマンかった。
2018/2/26 手のひらクルリンパ [ジムまたは自宅ジム]
高木選手が金を獲ったのであまり突っ込まれていないが、マススタートはもっとルールを詰めないと自転車ポイントレース劣化版になるだけだと思うわ…。自転車の方も、ルール知らない人には相当意味不明だけど。
■２月２６日（月）
筋力トレーニング。
●レッグカール
６set
●アウターサイ
５set
●インナーサイ
５set
●レッグエクステンション
５set
●リアデルト（マシン）
５set
●腹筋
１０kg×１set
●バックエクステンション（マシン）
５set
団体追い抜き（団抜き）かチームパシュートと言って欲しい今日この頃。団体パシュートと言うのはモヤモヤする。
■２月２６日（月）
筋力トレーニング。
●レッグカール
６set
●アウターサイ
５set
●インナーサイ
５set
●レッグエクステンション
５set
●リアデルト（マシン）
５set
●腹筋
１０kg×１set
●バックエクステンション（マシン）
５set
団体追い抜き（団抜き）かチームパシュートと言って欲しい今日この頃。団体パシュートと言うのはモヤモヤする。
2018/2/24 It's a beautiful day [ジムまたは自宅ジム]
そだねージャパンの活躍でも全く思い出されることが無さそうなので敢えて書くけど、加藤ローサ主演で何気に田中圭も出ているシムソンズというカーリング映画があってな…。ワシャこの映画で常呂という地名を知ったくらいじゃが、今や常呂も北見市だしな。（そだねー。）
■２月２４日（土）
筋力トレーニング。
●ラットプルダウン
１２set
●ロウのマシン
５set
●フロントプレス（スミス）
２５kg×１set
３５kg×５set
●バックプレス（スミス）
３５kg×４set
２５kg×１set
●アブベンチ
２５kg×５set
●バックエクステンション
５set
何時も行くジム、粗大ゴミみたいな扱いをされていて動きが常に渋かったラットマシンがメンテされていて、スイスイ動くようになっていた。嬉しい。
スピードスケートって、自転車トラックレースを彷彿とさせる五輪種目が結構あるんですね。なんつーか、リンクの大きさやスピードを出す時の体の動きを見ても、ゲームとしての面白さはイマイチな気がする…。
■２月２４日（土）
筋力トレーニング。
●ラットプルダウン
１２set
●ロウのマシン
５set
●フロントプレス（スミス）
２５kg×１set
３５kg×５set
●バックプレス（スミス）
３５kg×４set
２５kg×１set
●アブベンチ
２５kg×５set
●バックエクステンション
５set
何時も行くジム、
スピードスケートって、自転車トラックレースを彷彿とさせる五輪種目が結構あるんですね。なんつーか、リンクの大きさやスピードを出す時の体の動きを見ても、ゲームとしての面白さはイマイチな気がする…。
2018/2/18 いちやあけ [ジムまたは自宅ジム]
フィギュア男子のメダルセレモニーを見て、「明治天皇の玄孫のオトン、まだJOCにいるんだな…」って白目になった人もいるんじゃないかな。
■２月１８日（日）
筋力トレーニング。
●フロントプレス（スミス）
２５kg×１set
４５kg×５set
●バックプレス（スミス）
３５kg×５set
２５kg×５set
●プルオーバー
５set
●サイドレイズ（マシン）
５set
●チェストプレス
５et
利用者がジムに対して入れたクレームが見られるコーナーがあるんだけれど、十中八九イチャモン。他の客のモラルなんて、ジムにばかり文句を言ってもどうにもならんと思うんだが…。安い利用料で不当な要求をし過ぎ。
ANAのファーストに乗ったのに、誕生日を祝われなかったと不満を言うのはきっとOK！ANAのご指摘対応メール係に心がこもっていないことは、ANAのシステムトラブルで自分だけ振替便のチェックインがカウンターで出来ず、カウンターをぐるぐるして１時間以上無駄にした挙げ句、予め向こうが提示した席が確保されて無くて地獄を見た私がよく知っているよ。
■２月１８日（日）
筋力トレーニング。
●フロントプレス（スミス）
２５kg×１set
４５kg×５set
●バックプレス（スミス）
３５kg×５set
２５kg×５set
●プルオーバー
５set
●サイドレイズ（マシン）
５set
●チェストプレス
５et
利用者がジムに対して入れたクレームが見られるコーナーがあるんだけれど、十中八九イチャモン。他の客のモラルなんて、ジムにばかり文句を言ってもどうにもならんと思うんだが…。安い利用料で不当な要求をし過ぎ。
ANAのファーストに乗ったのに、誕生日を祝われなかったと不満を言うのはきっとOK！ANAのご指摘対応メール係に心がこもっていないことは、ANAのシステムトラブルで自分だけ振替便のチェックインがカウンターで出来ず、カウンターをぐるぐるして１時間以上無駄にした挙げ句、予め向こうが提示した席が確保されて無くて地獄を見た私がよく知っているよ。
2018/2/17 くま狂想曲 [ジムまたは自宅ジム]
アホほど日本でプーさんが露出されてるから、ディズニーは勝ち組。
■２月１７日（土）
筋力トレーニング。
●デッドリフト
６０kg×１set
８０kg×１set
９０kg×４set
６０kg×４set
●ロウのマシン
５set
●インナーサイ
５set
●レッグカール
５et
●アウターサイ
５set
●レッグエクステンション
５et
●バックプレス（マシン）
２set
全てが当人の責任ではないのだろうが、２年連続で国内選手権欠場→団体戦パスに至るまでが特例の見本市でモヤモヤするな。連盟の忖度に振り回されて、他の選手達が気の毒だわ。
■２月１７日（土）
筋力トレーニング。
●デッドリフト
６０kg×１set
８０kg×１set
９０kg×４set
６０kg×４set
●ロウのマシン
５set
●インナーサイ
５set
●レッグカール
５et
●アウターサイ
５set
●レッグエクステンション
５et
●バックプレス（マシン）
２set
全てが当人の責任ではないのだろうが、２年連続で国内選手権欠場→団体戦パスに至るまでが
2018/2/15 エマがストンと [ジムまたは自宅ジム]
差別と闘った実在の女性が主人公の映画でも、アフリカ系３人がワイワイやって爽快感のあるHidden Figures（邦題：ドリーム）と、エマ・ストーンが地味メガネレズビアンテニスプレイヤーをやったBattle of the Sexesでは面白さが全然違う。
Battle of the Sexesは、テーマの割に話が地味だし、重要な要素を占めるテニスシーンはスピード感が無い（と私は思った）しで個人的に盛り上がりに欠ける。主人公に立ちはだかる男性陣はオッサンとかオッサンとかオッサンとかで、これまた地味。可愛いテニスウェアが沢山出てくるし、Sarah Silverman演じるキャラクターはサイコーなんだが…。
■２月１５日（木）
筋力トレーニング。
●ショルダープレス（マシン）
１０set
●リアデルト（マシン）
１０set
●サイドレイズ（マシン）
５set
●レッグカール
５et
●アブベンチ
２０kg×４set
●腹筋
１０kg×１set
●バックプレス（マシン）
５set
正直、現状で十分感動してるので、メダルの色なんてどうでも良いの。
Battle of the Sexesは、テーマの割に話が地味だし、重要な要素を占めるテニスシーンはスピード感が無い（と私は思った）しで個人的に盛り上がりに欠ける。主人公に立ちはだかる男性陣はオッサンとかオッサンとかオッサンとかで、これまた地味。可愛いテニスウェアが沢山出てくるし、Sarah Silverman演じるキャラクターはサイコーなんだが…。
■２月１５日（木）
筋力トレーニング。
●ショルダープレス（マシン）
１０set
●リアデルト（マシン）
１０set
●サイドレイズ（マシン）
５set
●レッグカール
５et
●アブベンチ
２０kg×４set
●腹筋
１０kg×１set
●バックプレス（マシン）
５set
正直、現状で十分感動してるので、メダルの色なんてどうでも良いの。
2018/2/13 人の欲望無限大 [ジムまたは自宅ジム]
動画サイトで海外の曲をよくチェックしている。
自動再生にしていると色々流れてくるが、「歌ってみた」動画以上に腹が立つのは「○○見てみた」系の素人リアクション動画。「歌ってみた」はどえりゃあ上手い人も紛れているが、リアクション動画はgeekなアメリカンが絶叫しているだけで誰得にも程がある。撮影者の天井知らずの自己顕示欲に感心。
■２月１３日（火）
筋力トレーニング。
●デッドリフト（ニーレベル）
６０kg×１set
１００kg×１set
１３０kg×１set
１６０kg×５set
１００kg×３set
●バーベルロウもどき
６０kg×５set
●ロウのマシン
５set
●ラットプルダウン
５et
●アブベンチ
２５kg×３set
●腹筋
１０kg×１set
●バックプレス（マシン）
５set
●インクライン・ベンチプレス（マシン）
４set
先日までNHKで放送していたThis Is Usのシーズン１は、嫌らしく無い程度のクリフハンガーを残すだけの清々しい終わりだった。終盤のジャックの台詞は、視聴者に向けてのメッセージでもあって、なかなか泣かせる。
ドラマの形式上「実は○○でした」パターンが多いし、家庭内行事がうんざりするくらいあるのは、気になる人もいるだろう。私も若干辛い。とは言え、伏線の拾い方も丁寧だし、各キャラクターの見せ場には作り手の愛が感じられるし、こういう演出のホームドラマがアメドラの新たなスタンダードになって欲しい。これは彼らの物語であり、合衆国の物語でもあるのだ。
This Is Usと並んで今凄く気に入っているのが、2010年代の普通の人々を描いたトニー賞授賞ミュージカルDear Evan Hansen。
SNSを大いにストーリーや演出に絡ませながらも、現代的な問題だけでなく、普遍的な10代の悩みをテーマにしていて素晴らしい。スマホの普及で私達の世界は一気に広がったように見えるが、同時に多くの出来事が一瞬で消費されてしまうし、他人の動向が簡単に分かることで孤独を深める人も悲しいくらい沢山いる。
残酷なネット社会でもがくティーン、いや、我々が何を胸に生きるべきか。何を大事にすれば良いのか、について考えさせられる作品だ。
そんな訳で、gleeクリエイターと我らがEvan Hansenことベン・プラットがタッグを組むドラマも、うっすら期待しております…。gleeは元レギュラーが釈明の余地なしの犯罪に関与してしまったので、新作こそは全うに終わって欲しい！
自動再生にしていると色々流れてくるが、「歌ってみた」動画以上に腹が立つのは「○○見てみた」系の素人リアクション動画。「歌ってみた」はどえりゃあ上手い人も紛れているが、リアクション動画はgeekなアメリカンが絶叫しているだけで誰得にも程がある。撮影者の天井知らずの自己顕示欲に感心。
■２月１３日（火）
筋力トレーニング。
●デッドリフト（ニーレベル）
６０kg×１set
１００kg×１set
１３０kg×１set
１６０kg×５set
１００kg×３set
●バーベルロウもどき
６０kg×５set
●ロウのマシン
５set
●ラットプルダウン
５et
●アブベンチ
２５kg×３set
●腹筋
１０kg×１set
●バックプレス（マシン）
５set
●インクライン・ベンチプレス（マシン）
４set
先日までNHKで放送していたThis Is Usのシーズン１は、嫌らしく無い程度のクリフハンガーを残すだけの清々しい終わりだった。終盤のジャックの台詞は、視聴者に向けてのメッセージでもあって、なかなか泣かせる。
ドラマの形式上「実は○○でした」パターンが多いし、家庭内行事がうんざりするくらいあるのは、気になる人もいるだろう。私も若干辛い。とは言え、伏線の拾い方も丁寧だし、各キャラクターの見せ場には作り手の愛が感じられるし、こういう演出のホームドラマがアメドラの新たなスタンダードになって欲しい。これは彼らの物語であり、合衆国の物語でもあるのだ。
This Is Usと並んで今凄く気に入っているのが、2010年代の普通の人々を描いたトニー賞授賞ミュージカルDear Evan Hansen。
SNSを大いにストーリーや演出に絡ませながらも、現代的な問題だけでなく、普遍的な10代の悩みをテーマにしていて素晴らしい。スマホの普及で私達の世界は一気に広がったように見えるが、同時に多くの出来事が一瞬で消費されてしまうし、他人の動向が簡単に分かることで孤独を深める人も悲しいくらい沢山いる。
残酷なネット社会でもがくティーン、いや、我々が何を胸に生きるべきか。何を大事にすれば良いのか、について考えさせられる作品だ。
そんな訳で、gleeクリエイターと我らがEvan Hansenことベン・プラットがタッグを組むドラマも、うっすら期待しております…。gleeは元レギュラーが釈明の余地なしの犯罪に関与してしまったので、新作こそは全うに終わって欲しい！
2018/2/10 開幕 [ジムまたは自宅ジム]
行きすぎた政治ショーで史上最強に盛り上がってない気がするが、大丈夫なんだろうか…。
■２月１０日（土）
筋力トレーニング。
●ハックスクワット
８０×１set
１２０×１set
１６０×１set
２００×１set
２８０×１set
３２０×５set
●レッグプレス
１１０kg×１set
１５０kg×５set
●レッグカール
４set
●インナーサイ
５et
●アウターサイ
５set
●腹筋
１０kg×１set
●バックプレス（マシン）
５set
■２月１０日（土）
筋力トレーニング。
●ハックスクワット
８０×１set
１２０×１set
１６０×１set
２００×１set
２８０×１set
３２０×５set
●レッグプレス
１１０kg×１set
１５０kg×５set
●レッグカール
４set
●インナーサイ
５et
●アウターサイ
５set
●腹筋
１０kg×１set
●バックプレス（マシン）
５set
2018/2/8 ２連チャン [ジムまたは自宅ジム]
仮想通貨、ねずみ講と大差ない顛末にならんと良いがな…。
■２月８日（木）
筋力トレーニング。
●ショルダープレス（マシン）
１０set
●肩関節のダンベル
７kg×５set
●サイドレイズ（マシン）
５set
●リアデルト（マシン）
５et
●インクライン・ベンチプレス（マシン）
５set
週末は寒いから牛カレーを作ろう。
■２月８日（木）
筋力トレーニング。
●ショルダープレス（マシン）
１０set
●肩関節のダンベル
７kg×５set
●サイドレイズ（マシン）
５set
●リアデルト（マシン）
５et
●インクライン・ベンチプレス（マシン）
５set
週末は寒いから牛カレーを作ろう。
2018/2/7 マイプロ返金 [ジムまたは自宅ジム]
１月の旅行記が完結しました。本日は以下を更新。
マカオ街市制覇 １/４
マカオ街市制覇 ２/４
マカオ街市制覇 ３/４
マカオ街市制覇 ４/４
何かと話題のMyprotein。
先の注文で不良品が届いたのでメールと写真を送ったら、直ぐに対応してくれた。人によっては全額返金じゃないみたいなのだが、自分は全額返金。安いサンプル品だったからだろうか。
あと、今回は追加料金を出してヤマト便にしたのだが、軽い袋物しか買っていないのにも関わらず、外箱が綺麗なまま自宅に届いた。今までだったら、家で開梱しようとした瞬間に底が抜けるとか、箱がボロボロとかざらだったのに…。つまるところ、デフォルトの配送業者はレベル低すぎという話なのであるが。
■２月７日（水）
筋力トレーニング。
●デッドリフト（ニーレベル）
６０kg×１set
１００kg×１set
１２０kg×５set
１００kg×３set
●バーベルロウもどき
６０kg×５set
●ラットプルダウン
５set
●リアデルト（マシン）
５et
●バックプレス（マシン）
５set
●アブベンチ
２５kg×５set
Newエヴァン・ハンセンのTaylor Trensch、過去の仕事を見る限り、歌も感情表現も素晴らしいですな。ブロードウェイの底力恐るべし。
それにしても、自分が気に入るミュージカル俳優のゲイ率の高さと言ったら…。
マカオ街市制覇 １/４
マカオ街市制覇 ２/４
マカオ街市制覇 ３/４
マカオ街市制覇 ４/４
何かと話題のMyprotein。
先の注文で不良品が届いたのでメールと写真を送ったら、直ぐに対応してくれた。人によっては全額返金じゃないみたいなのだが、自分は全額返金。安いサンプル品だったからだろうか。
あと、今回は追加料金を出してヤマト便にしたのだが、軽い袋物しか買っていないのにも関わらず、外箱が綺麗なまま自宅に届いた。今までだったら、家で開梱しようとした瞬間に底が抜けるとか、箱がボロボロとかざらだったのに…。つまるところ、デフォルトの配送業者はレベル低すぎという話なのであるが。
■２月７日（水）
筋力トレーニング。
●デッドリフト（ニーレベル）
６０kg×１set
１００kg×１set
１２０kg×５set
１００kg×３set
●バーベルロウもどき
６０kg×５set
●ラットプルダウン
５set
●リアデルト（マシン）
５et
●バックプレス（マシン）
５set
●アブベンチ
２５kg×５set
Newエヴァン・ハンセンのTaylor Trensch、過去の仕事を見る限り、歌も感情表現も素晴らしいですな。ブロードウェイの底力恐るべし。
それにしても、自分が気に入るミュージカル俳優のゲイ率の高さと言ったら…。
