2011/4/10 江が歴史的瞬間に立ち会いすぎている件

あんなに食べたのに、朝目が覚めたら空腹感を覚えている自分の体に失望した・・・。

■４月１０日（日）

パリ～ルーベでのフースホフトの健闘を祈る為に、フー様レプリカジャージを着てお出かけ。沢山走って、最後の20kmはヘトヘト。
外走りに気管支も慣れてきたし、GW前後には山遊びも復活させよう。

＜メモ＞
・気温
　開始時：１２.９℃、終了時：１７.４℃
・平均風速
　２.４m/s（さいたま市）
・ウェア
　上：キャップ、薄手ネックウォーマー、袖無し夏用インナー+お腹にタオルorスポーツ腹巻+半袖ジャージ
　下：レーパン、ニーウォーマー、ソックス+トゥーカバー
　　⇒◎。

自宅－荒川CR－自宅

走行距離；１５５ｋｍ

桜満開ですよー




良い気持ち

帰宅後のご飯

餃子、唐揚げ、ご飯


気に入ったサイクリングウェアは、２つ買ってしまうことが多い。
調べたところ、ロッケルのグローブ、OUTWETの肌着、アソスのヘッドバンド、アソスのレーパン、Muellerのニーガード、スポーツ腹巻きは２つあった。
そう言えばスペシャのシューズも少しずつくたびれてきているから、もう１足買わないとなぁ。

2011/4/6 月９が大切じゃないことはすべて春馬が教えてくれた

月・火曜でのオーバーカロリーが2,200kcalくらい。
動こう、本当に。

■４月６日（水）

長距離サイクリング。
午後の風が強過ぎて、漕いでも漕いでも進まなかった・・・のに、気象庁のデータだと超普通になっちゃうんですけど。
風のお陰で予定より遅れてしまったので、商店街で夜のお惣菜を買って帰宅しました。

＜メモ＞
・気温
　開始時：１３.１℃、終了時：１８.６℃
・平均風速
　１.８m/s（さいたま市）
・ウェア
　上：キャップ、薄手ネックウォーマー、袖無し夏用インナー+お腹にタオル+半袖ジャージ
　下：ロングタイツ、秋用ソックス+トゥーカバー
　　⇒◎。

自宅－荒川CR－自宅

走行距離；１３５ｋｍ

桜、咲いてるよ～


菜の花も咲いてます

春ですね

本日のジェラート

さつまいも、ヘーゼルナッツ

いつもの子豚ちゃんはいるかなぁ・・・？？（わくわく）

？

？？
違う子でした。


帰宅後のご飯

焼きそば、シューマイ

お夕飯

ピーマンの和え物、焼き鳥、かぼちゃのポタージュ、サバの味噌煮

キャベツとソーセージのペペロンチーノ風


さて、トラブル続きのアルミバイクですが、メーカーに送ったところなんとRDが歪んでいたそうな。（ということは歪んでたまま半年近く使っていたのか・・・道理でゴリゴリしてた訳だよ）
同じ品物が入荷するまで、カンパが代替品を貸してくれるそう。カンパジャパンは対応◎。

2010/5/5 鯉になれ！

朝の体重：Ⅹ＋0.3kg


■５月５日（水）

久々に山梨で走ってきましたが、疲れが溜まっていたのか脚が全く回りませんでした。目覚めた時も輪行時もスッキリとしておりましたが、自転車に乗るという動作になると全然駄目。
よ～く考えたら、完全休養日が２日あったとはいえ、ここ１週間で３週間分くらい走っていた。そら疲れるわ。

だらだらペースで申し訳ございませんでしたが、天気も良く楽しいツーリングでした。

大月－笹子－フルーツライン－柳沢峠－小菅－松姫峠－大月

走行距離；１２０ｋｍ


柳沢峠にて

ご当地でも何でもないソフトクリームですが美味しかった

道の駅たばやまでお昼ご飯

もちもち饅頭×３、お大福×１、青梅産の梅ジュース１本
地元の方が作っているお大福はオススメです

今日もチャーちゃんまんじゅうさんに寄り道

出来立てのシャクシ菜まんじゅうが美味しかった

小菅で見た鯉のぼりさん


滝を登る鯉は龍となり、ヒルクライムの好タイムという難関を乗り越えた者は龍の如く力強い。私も、ドラクエ４のドランくらいにはなりたい・・・（可愛いよねドラン）。

お夕飯

切り干し大根、炊き込みご飯、スモークサーモン、ピリ辛ひき肉がけお豆腐

2009/9/26 麦草、再び

■９月２６日（土）

長野まで出かけまして、佐久方面へ山ツーリング。
最初の峠・麦草峠の途中で、オーバーペース気味だったのか右膝が少し痛んだ。休憩してストレッチしたら、以後は痛みも出なかった。・・・と言うか、以後は気管支をやってしまったので回せなかっただけとも言う・・・。
塩原直前週なんだから、短くて少しきつい塩原の試走に行けば、もう少しマシだったかも。山での良いイメージが全く掴めないまま、膝に一抹の不安を抱えて終了。
膝は大分良くなって（最近のポジションに順応して？）いるが、長い峠で無理すると負担がかかりすぎるみたい。悪化はしていないので、もう少し時間がかかるのかなぁ。

佐久－八千穂－麦草峠－スズラン峠－女神湖－大河原峠－佐久

走行距離；１０５ｋｍ


天気は曇ったり晴れたりでなかなか良かったです

もう秋ですね

お昼ご飯は山菜天ぷらそばに、きのこご飯のセット

給仕のお姉さんが、山の人とは思えないギャルっ気でした

きこりんが住んでいそうな森を発見

１００年前、きこりんが木を植えたに違いない・・・

峠で一枚記念撮影

この峠は良い感じの斜度だった。麦草峠に寄らずにここに行っていれば、良いペースで登れた気がする。

今日の発見

大泉学園には、銀河鉄道の車掌さんがいる！！！

2009/8/22 トライアスロンを少々見学

■８月２２日（土）

皇居でレースに近い強度練＋トライアスロンワールドチャンピオンシップ横浜大会見学ついでに神奈川方面ライド。
先週よりも明らかに脚が回るようになってきました。まだ油断は出来ませんが・・・。

自宅－皇居６周－品川－横浜－鎌倉－逗子－横浜－品川－池袋－自宅

走行距離；１６５ｋｍ


トライアスロン会場にて、選手達が控えているテント

会場は女性の自転車乗りが少なかったので、何回か選手に間違われました

外国人女性選手のバイクは大きい

外国人選手のバイクは、もっとじっくり観察したかった

スタバが車で出店していました

お店の人曰く、ナンバープレートが外国のものだったので、警察からチェックを受けたらしい・・・

鎌倉から横浜へ戻る途中で本日初の固形食タイム

最近、うまい棒率が高い

横浜まで戻って、関内のいつものお店でランチ

新メニュー・大根入りの酸っぱめチャーハン

お夕飯は豪勢に

十六穀米のご飯、イカと野菜の煮物、ヨーグルト、生卵、牛肉とごぼうの煮物、厚揚げ、餃子、いんげん、ピータン豆腐。
餃子は両親と分けました。

デザートはシンジュククさんからおすそ分けいただいたジェラート

とても美味しかったです

2009/8/17 お盆休み５日目で最終日なので、荒川を探検

■８月１７日（月）

午前中から昼過ぎまで、荒川サイクリング。本日も膝を思い終始ＬＳＤ。
乗鞍近いのに練習が基礎練習ばかりでこまっちんぐ。まぁ、減量の足しにはなるか？

最近膝に負担がくるのには訳があると思い、夕方に自転車屋さんに寄りポジションチェックをしていただく。前から落差あり過ぎると言われていたハンドルや、サドル高を調整。
ここ１年ほど「ずっと乗ってれば慣れるかも」という下心でハンドル低めにして頑張っていましたが、大して変わらなかった。腰も弱いし柔軟性も無いので、やっぱりハンドルはもう少し高めにします。自分のフォームやスタイルだとハンドルが多少高くなっても、酷い害は無さそうだし。
合わせて、ここ１年ほど見栄張って後ろ乗り気味にしてたサドルも少し前へ。
これで、腰痛や膝関節の負担も減れば良いんだけど･･･。

自宅－荒川ＣＲグルグル－王子－高田馬場－自宅

走行距離；１８５ｋｍ


埼玉の自販機に、小さなカエルさんが

ボトルに残っていた水をかけてあげた（迷惑）

本日も榎本牧場でジェラート

かぼちゃとチョコチップ

子豚ちゃんはお昼寝してました

大変癒されます

寝顔拡大

寝姿の愛くるしいこと

犬の鳴き声で目を覚ましました

今日もなつかれました、人馴れしてる子ね

最後は馬場のタピオカ屋さんで〆

お店のお兄さんがイケメンなので、地元の女子高生に人気とみた

お夕飯

豚肉とピーマンのカレー炒め、ご飯、サラダパスタ、なすの揚げびたし、焼き鳥６本（砂肝３・レバー２･軟骨１）、ゴーヤ、卵かけ納豆、ヨーグルト。
朝ご飯も少量、お昼もジェラートくらいしか食べていなかったので、豪勢に。

2009/8/13 お盆休み初日につき、山梨を満喫

■８月１３日（木）

夏を味わいたくて、大好きな山梨へロングライド。久々に２００ｋｍ超自走。
今回は途中から膝が痛むようになってしまい、たまらんかった。コースの大半は山中だけど大体ＬＳＤ、峠はメディオくらいまで。
また、道中のどこかでシンジュククさんから頂いた手ぬぐい（宮古島でつけてたやつ）を落としてしまい、大変ショックを受けました･･･しくしく。

自宅－青梅－奥多摩湖－丹沢－柳沢峠－塩山－笹子峠－大月－上野原－大垂水峠－八王子－中野－自宅

走行距離；２４０ｋｍ


早朝の青梅街道は不安なくらい厚い雲に覆われていたが、奥多摩湖に着いたら快晴！

夏だ～

膝もイマイチだし、ソロツーリングですので水はたっぷりと補給します

奥多摩・青梅街道沿いは湧き水ポイントが多くてありがたいです

柳沢峠のぐるんぐるんな橋が好き

思わず立ち止まってしまいます

初めて訪れた笹子峠ですが、頂上に大して何も無いので残念でした

古めかしいトンネルがぽつねんとありました

笹子峠にある大杉

杉良太郎がこの杉を歌にしたという事をアピった看板がでかでかとありましたが、逆に神聖さが欠けていました

朝ご飯もゼリーだけだったので、大月で本日初の固形食を

ジャンクでスンマセン！

上野原で酒まんじゅうタイム！

今日はいつもと違うお店で。この国はネロさんの故郷？！

お夕飯は家で

手羽元カレー、ゴーヤ、枝豆

デザート

中野で買ったバナナタルトと、グレープフルーツ

2009/8/8 ＬＯＯＫちゃんの夏休み

■８月８日（土）

高負荷に持っていける気がしないので、またしても長距離です。毛細血管重視。乗鞍を捨てたのでしょうか？

自宅－笹塚－大井町－横浜－横須賀－三浦半島一周－鎌倉－鵠沼－境川ＣＲ－丸子橋－自宅

走行距離；１９５ｋｍ


浦賀の渡しに初乗船

大したことの無い距離なんだけど、楽しい

晴天で海も素晴らしかったです

夏の湘南にウキウキ中のＬＯＯＫさん

お昼は小坪漁港のゆうき食堂で生しらす丼

こんなに美味しいものだとは知らなんだ、気に入りました

フランス生まれのＬＯＯＫさんも、日本の海がお気に召したようです

波が荒れていたので海水浴客は少なめでした

おやつは鵠沼のkohori-noan 埜庵さんでかき氷

白桃ミルク、お上品な味わいです

お夕飯

シーフードの炒め物、焼き魚、とうもろこし、スティック野菜、築地のあんぱん。
金曜日に食べ溜めしたので、今回は画像のもの以外はスポドリや炭酸くらいしか摂取していません（＾＾；）

2009/8/1 夏の始まりは発見の旅

■８月１日（土）

アタック２９９は天候が不安なのでＤＮＳしました。タマレンジャーの皆さんゴメンナサイ。その代わりに本日は、気合い入れて早起きして、練習兼探検しました。
皇居では９０分ＴＴもどき、荒川～自宅では２時間休憩無し高めＬＳＤ走２本。ここに来てようやく、冬場よりも地力が付いたように感じました。

自宅－皇居１１周－神保町－荒川ＣＲグルグル－榎本牧場－戸田橋－自宅

走行距離；１９０ｋｍ


荒川を探検中、偶然榎本牧場を発見しました

美味しいジェラートですね、通いそうです

榎本牧場では動物さんが沢山いらっしゃいました

子豚ちゃん

私は亥年生まれなので、豚さんには愛があります

天真爛漫な子豚ちゃん

私の脚と比べてもこんなに小さいのです

この子も定期的に会いに行こうと思います

それにしても

豚さん・猪さんの成長に伴うビジュアルの変貌っぷりは、かなり残酷だと思います

お昼はつけ麺中盛りを食べました

お店に置いてあったスラムダンクが面白過ぎでした、ゴリ超カッコいい

お夕飯

カツオのお刺身、ニラ玉、レバー、いんげんのゴマ和え

2009/7/20 房総に行こう会

■７月２０日（月）



内房でツーリングしてきました。
やはり千葉は楽しい。しかし電車で行くと遠い。海ほたるが眩し過ぎました。

姉ヶ崎駅－かずさアーク－愛宕山周回－久留里－三石山－房総スカイライン－鹿野山－姉ヶ崎駅

走行距離；１４５ｋｍ


ランチはお蕎麦

GI値が低いわね

・・・に、おにぎりが付いたランチセット

GI値が高いですわ

おやつは勿論ソフトクリーム

ソフトクリームｗｉｔｈ餡子。もっと、ご当地っぽい味があると良かったんだけどな～。

鹿野山で羊ちゃんを愛でる

白い子

黒い子

このアングルがたまらん