2018/3/8 かんのもどり

■３月８日（木）

筋力トレーニング。

●フロントプレス（スミス）
　２５kg×１set
　４５kg×６set
　３５kg×３set

●バックプレス（スミス）
　３５kg×５set

●リアデルト（マシン）
　５set

●肩関節のダンベル
　７kg×５set

●サイドレイズ（マシン）
　５set

●腹筋
　１０kg×１set

先週から、トレ後はサラダチキンとツナマヨおにぎりとプロテインで済ませている…（多い）。