2018/7/15 ベルトが無料（深謝）

■７月１５日（日）

筋力トレーニング。

●ケーブル・サイドレイズ
　５set

●ワンハンド・背中のケーブル
　４set

●レッグカール
　５set

●レッグエクステンション
　５set

●ショルダープレス（マシン）
　５set

昨日腰を痛めてしまい、見るも哀れな姿なのでジムのベルトを借りました。何故起床時に腰痛があったのにスクワットをしたのか、馬鹿なんでしょうか私は。