2018/7/15 ベルトが無料(深謝) [ジムまたは自宅ジム]
■7月15日(日)
筋力トレーニング。
●ケーブル・サイドレイズ
5set
●ワンハンド・背中のケーブル
4set
●レッグカール
5set
●レッグエクステンション
5set
●ショルダープレス(マシン)
5set
昨日腰を痛めてしまい、見るも哀れな姿なのでジムのベルトを借りました。何故起床時に腰痛があったのにスクワットをしたのか、馬鹿なんでしょうか私は。
筋力トレーニング。
●ケーブル・サイドレイズ
5set
●ワンハンド・背中のケーブル
4set
●レッグカール
5set
●レッグエクステンション
5set
●ショルダープレス(マシン)
5set
昨日腰を痛めてしまい、見るも哀れな姿なのでジムのベルトを借りました。何故起床時に腰痛があったのにスクワットをしたのか、馬鹿なんでしょうか私は。
2018-07-15 14:31
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