2018/7/16 ３連チャン

■７月１６日（月）

筋力トレーニング。

●足上げベンチ（スミス）
　３０kg×１set
　５０kg×５set
　３０kg×３set

●バーベルロウ（スミス）
　３０kg×５set

●背中のケーブル
　４set

●ケーブル・リアレイズ
　４set

●ケーブル・サイドレイズ
　２set

●リアデルト（マシン）
　５set

都内の暑さがかなり酷い…。