2018/8/15 旅 [ジムまたは自宅ジム]
■8月15日(水)
筋力トレーニング。
●スプリット・スクワット
適当×2set
20kg×8set
●プレート・サイドレイズ
10set
●ワンハンド・ショルダープレス
5set
うわあああ、旅に出て古ぼけた雑貨屋でお宝食器を探したいよ~。
筋力トレーニング。
●スプリット・スクワット
適当×2set
20kg×8set
●プレート・サイドレイズ
10set
●ワンハンド・ショルダープレス
5set
うわあああ、旅に出て古ぼけた雑貨屋でお宝食器を探したいよ~。