2018/8/23 ちょい復活

週の頭に酷い関節痛があり、風邪薬や漢方茶を飲んで養生してました。
今月全然ジム行けてないな…。

■８月２３日（木）

筋力トレーニング。

●リアレイズ
　１０set

●サイドレイズ
　１０set

●ワンハンド・ダンベルベンチ
　１０set

●ワンハンド・ショルダープレス
　１０set


家にNIPPYOのダンベルがあるから、最近はそれでトレーニングを済ませることが多い。片側２０kgちょいあれば、自分はそこそこ満足出来る様だ。
ところで、戯れに検索するまで、NIPPYOがトレオタ界隈ではプレミア付いているとは知りませんでした…。個人的には、レトロなデザインが愛おしいです。