わにわにロード：SSブログ

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2018/10/15　筋肉痛　 [ジムまたは自宅ジム]

脚が、脚が痛い…。

■１０月１５日（月）

筋力トレーニング。

●ショルダープレス
　１７.５kg×３set
　適当×７set

●肩のプレート
　５kg×サイドとリアのスーパーセット×５set

2018-10-15 21:55 nice!(0) コメント(0)