2018/10/27 生きくらげ [ジムまたは自宅ジム]
近所で山形の野菜が売られていたので、生きくらげにしいたけ、梨を購入。
生きくらげと椎茸は干しエビと一緒にして養生スープに、梨は焼酎と黒糖で煮てジャムとした。
■１０月２７日（土）
筋力トレーニング。
●スプリット・スクワット
２５kg×６set
●肩幅フロントプレス＆肩幅ベンチプレス
１２.５kg×スーパーセット×５set
来月また香港に行くので、お宝ハントをする場所を鋭意選定中。
前回色々良さげなものを見つけたニ手モノ兼デッドストック収集店はもう１回お邪魔するしかないな…。
生きくらげと椎茸は干しエビと一緒にして養生スープに、梨は焼酎と黒糖で煮てジャムとした。
■１０月２７日（土）
筋力トレーニング。
●スプリット・スクワット
２５kg×６set
●肩幅フロントプレス＆肩幅ベンチプレス
１２.５kg×スーパーセット×５set
来月また香港に行くので、お宝ハントをする場所を鋭意選定中。
前回色々良さげなものを見つけたニ手モノ兼デッドストック収集店はもう１回お邪魔するしかないな…。
2018/10/25 ズボトレ [ジムまたは自宅ジム]
ずぼらトレーニング。
■１０月２５日（木）
筋力トレーニング。
●肩幅ベンチプレス
１７.５kg×１０set
明日は頂き物のスパイスでマレーシアカレーを作る…。
■１０月２５日（木）
筋力トレーニング。
●肩幅ベンチプレス
１７.５kg×１０set
明日は頂き物のスパイスでマレーシアカレーを作る…。
2018/10/23 風邪が流行っている [ジムまたは自宅ジム]
そんな中、颯爽とインフルエンザ予防接種を受けたrosoであった。
■１０月２３日（火）
筋力トレーニング。
●ダンベル・ロウ
適当×１set
１７.５kg×１０set
●ショルダープレス
１７.５kg×５set
先週末のすき焼きの残りのゆで麺・割下・エシレバター・ネギで焼きうどんを作ったら鬼美味しかった…。
■１０月２３日（火）
筋力トレーニング。
●ダンベル・ロウ
適当×１set
１７.５kg×１０set
●ショルダープレス
１７.５kg×５set
先週末のすき焼きの残りのゆで麺・割下・エシレバター・ネギで焼きうどんを作ったら鬼美味しかった…。
2018/10/21 山梨ヌーボー予約 [ジムまたは自宅ジム]
山梨ヌーボー祭りで目当てのワインが買い切れない事が続いている為、今年は通販で買えるものは予め注文することにした。計24本。父の地元の吉田屋さんで全部揃えたかったんだけど、頼めない銘柄もあるので楽天に出店している山梨のお店も。甲府市以外の酒屋で買うのは正直抵抗があったが…。
去年感動した蒼龍さんのワインは、時間の経過でどう変化するか気になったので複数買い。楽しみだ。
■１０月２１日（日）
筋力トレーニング。
●スプリット・スクワット
２５kg×６set
２０kg×２set
●ショルダープレス
１２.５kg×５set
●肩のプレート
５kg×サイドとリアのスーパーセット×５set
ヌーボー祭りに行くかどうかは迷い中。どうしても買いたい五味さんが来るようだけど、通販で頼もうかなぁ。
去年感動した蒼龍さんのワインは、時間の経過でどう変化するか気になったので複数買い。楽しみだ。
■１０月２１日（日）
筋力トレーニング。
●スプリット・スクワット
２５kg×６set
２０kg×２set
●ショルダープレス
１２.５kg×５set
●肩のプレート
５kg×サイドとリアのスーパーセット×５set
ヌーボー祭りに行くかどうかは迷い中。どうしても買いたい五味さんが来るようだけど、通販で頼もうかなぁ。
2018/10/16 住む世界がすっかり違ってしまって [ジムまたは自宅ジム]
Dear Evan HansenにIf I Could Tell Herと言う曲がある。彼女いない歴＝人生の高校生エヴァンがヒロインのゾーイに寄せる想いを、コナー（ゾーイの亡き兄）が言ったという体でエヴァンが伝えるものだ。文字にすると普通に通報案件だが、野郎の悲恋を描き続ける新海誠監督なら華麗にアニメにしちゃいそうな気がする。
このミュージカルにおいて恋愛パートは必要な要素だけれど、悲劇のキッカケにもなっているので見ていて辛いものがある。その様な事もあり、自分はこの曲やOnly Us（別名：破滅へゴーゴーソング）はあまりリピートしていなかった。だけど改めてしみじみ聴くと、But we're a million worlds apartなるフレーズは素晴らしいなぁ。数々の可能性や選択肢の上で、上手く噛み合わなくなった感じが表現されていると思いませんか？
■１０月１６日（火）
筋力トレーニング。
●ダンベルベンチ
１０set
ね、やっぱりエヴァンは文章を書くのが上手だわ〜。←ハイジ降臨
このミュージカルにおいて恋愛パートは必要な要素だけれど、悲劇のキッカケにもなっているので見ていて辛いものがある。その様な事もあり、自分はこの曲やOnly Us（別名：破滅へゴーゴーソング）はあまりリピートしていなかった。だけど改めてしみじみ聴くと、But we're a million worlds apartなるフレーズは素晴らしいなぁ。数々の可能性や選択肢の上で、上手く噛み合わなくなった感じが表現されていると思いませんか？
■１０月１６日（火）
筋力トレーニング。
●ダンベルベンチ
１０set
ね、やっぱりエヴァンは文章を書くのが上手だわ〜。←ハイジ降臨
2018/10/15 筋肉痛 [ジムまたは自宅ジム]
脚が、脚が痛い…。
■１０月１５日（月）
筋力トレーニング。
●ショルダープレス
１７.５kg×３set
適当×７set
●肩のプレート
５kg×サイドとリアのスーパーセット×５set
■１０月１５日（月）
筋力トレーニング。
●ショルダープレス
１７.５kg×３set
適当×７set
●肩のプレート
５kg×サイドとリアのスーパーセット×５set
2018/10/14 こんばんみ [ジムまたは自宅ジム]
部屋の片付けをしたり、養生スープを作ったり、バレエを観に行ったりしてたら土日が終わってしまった…。
■１０月１４日（日）
筋力トレーニング。
●スプリット・スクワット
２５kg×６set
今年の山梨ヌーボー祭り、１年分のワインを買うつもりで挑みたい。だけど物販、めちゃ混むんだよな。当日はどうか晴れますように。
父の故郷だし、山梨のワインをもっともっと応援したいと思うのだが、フジッコワイナリーの爆人気っぷりが解せなすぎ。海外でも知られてるグレイスがヌーボーイベントへのやる気が感じられない高みの見物をしてるのは仕方ないと思うけど。
■１０月１４日（日）
筋力トレーニング。
●スプリット・スクワット
２５kg×６set
今年の山梨ヌーボー祭り、１年分のワインを買うつもりで挑みたい。だけど物販、めちゃ混むんだよな。当日はどうか晴れますように。
父の故郷だし、山梨のワインをもっともっと応援したいと思うのだが、フジッコワイナリーの爆人気っぷりが解せなすぎ。海外でも知られてるグレイスが
2018/10/11 君のコンポは〜サイクリスト的香港 [ジムまたは自宅ジム]
香港は輪行袋無しで自転車を電車に乗せられる。少なくとも田舎は間違いなくそう。
なので新界（香港の田舎。香港のママチャリは新界と離島に集中してると言って良いのでは）方面を走る路線だと、休日はジャージにレーサーパンツのサイクリストをちらほら見かける。彼らの中にはカラカラとホイールを鳴らしながら構内を歩く者が少なくなく、近づくと音で直ぐに分かる。つまり、存外カンパホイール使いがいるという事だ。
アジアの片隅でカンパフレンズ会うなんて…世界はシマノだけじゃ無かったんだねぇ。ホロリ。怪我せず楽しく乗れよ！まさか今って、シマノホイールもカラカラ鳴るとかじゃないよね？
■１０月１１日（木）
筋力トレーニング。
●ダンベル・ロウ
１４set
この手の香港自転車話、トピック的には幾つかあるんだけど、発表するのに適当な掲示板を知らないんだよね〜。自転車の話題だけを大人の良識の範囲でする大規模で普通感覚の掲示板って無いの？今ってやっぱりSNSの時代？
発言は記録として残したいので、結局はこのブログで書き殴るのが一番なのか？
なので新界（香港の田舎。香港のママチャリは新界と離島に集中してると言って良いのでは）方面を走る路線だと、休日はジャージにレーサーパンツのサイクリストをちらほら見かける。彼らの中にはカラカラとホイールを鳴らしながら構内を歩く者が少なくなく、近づくと音で直ぐに分かる。つまり、存外カンパホイール使いがいるという事だ。
アジアの片隅でカンパフレンズ会うなんて…世界はシマノだけじゃ無かったんだねぇ。ホロリ。怪我せず楽しく乗れよ！まさか今って、シマノホイールもカラカラ鳴るとかじゃないよね？
■１０月１１日（木）
筋力トレーニング。
●ダンベル・ロウ
１４set
この手の香港自転車話、トピック的には幾つかあるんだけど、発表するのに適当な掲示板を知らないんだよね〜。自転車の話題だけを大人の良識の範囲でする大規模で普通感覚の掲示板って無いの？今ってやっぱりSNSの時代？
発言は記録として残したいので、結局はこのブログで書き殴るのが一番なのか？
2018/10/10 豪華過ぎるだろ [ジムまたは自宅ジム]
ダレン・クリスとグラント・ガスティンがDear Evan HansenのSincerely, Meをカバーとか、贅沢が過ぎるだろ！あとはメリッサ・ブノワにRequiemをカバーして貰えば完璧だな。Dear Evan Hansenの楽曲は、gleeが今でも放送していたら絶対カバーしていたであろう。メチャクチャ嬉しい。
公式サイトでは物語になぞらえ、キャスト紹介のところで役者本人のSNSアカウントを案内しているところも愛おしい。そんなところもダイスキダハンセン(雑)。
■１０月１０日（水）
筋力トレーニング。
●ダンベル・ベンチ
１２.５kg×１０set
●ダンベル・ショルダープレス
１０set
Dear Evan Hansenがズバリそうなんだけど、よく知らない相手の方が、長所や短所を知っている身近な人より、同情や共感がしやすいって事もあるんだよね。だけど、SNSや掲示板でちやほやされて天狗になったり、常連に守られている自覚も無く暴れていたら、いつの間にか奈落に落ちている…なんてことも。
捨て台詞を残し去った友人に何も思わず次々と一線を越えてしまうか、過ちを悔いて前に進むか。ネットであろうと対面であろうと、議論の場に配慮は絶対に必要だと思うんです。
公式サイトでは物語になぞらえ、キャスト紹介のところで役者本人のSNSアカウントを案内しているところも愛おしい。そんなところもダイスキダハンセン(雑)。
■１０月１０日（水）
筋力トレーニング。
●ダンベル・ベンチ
１２.５kg×１０set
●ダンベル・ショルダープレス
１０set
Dear Evan Hansenがズバリそうなんだけど、よく知らない相手の方が、長所や短所を知っている身近な人より、同情や共感がしやすいって事もあるんだよね。だけど、SNSや掲示板でちやほやされて天狗になったり、常連に守られている自覚も無く暴れていたら、いつの間にか奈落に落ちている…なんてことも。
捨て台詞を残し去った友人に何も思わず次々と一線を越えてしまうか、過ちを悔いて前に進むか。ネットであろうと対面であろうと、議論の場に配慮は絶対に必要だと思うんです。
2018/10/8 自転車関連品は大分減った [ジムまたは自宅ジム]
模様替えついでに自転車関連品を大分処分したのだが、夏用衣類は殆ど手放せなかった。フースホフト全盛期のチームのものは特に。
スプリンターネタと言えばガヴィリア、来年勝ち星が激減する予感しかしない。
■１０月８日（月）
筋力トレーニング。
●プレート・ロウ
２０set
●ダンベル・ベンチ
７.５kg×５set
●プレート・サイドレイズ
５kg×５set
●プレート・リアレイズ
２.５kg×５set
オラはいつも思うのだが、チラ裏レベルの政治議論（敢えてこう書くけど）は場所を選んでするべきじゃなかろうか。マイナーな趣味を広めたいと思っている方は特に、ね。本気でその手の話題に引いてる人は、書き込みもしないでその場から退出するってもんですわ。
スプリンターネタと言えばガヴィリア、来年勝ち星が激減する予感しかしない。
■１０月８日（月）
筋力トレーニング。
●プレート・ロウ
２０set
●ダンベル・ベンチ
７.５kg×５set
●プレート・サイドレイズ
５kg×５set
●プレート・リアレイズ
２.５kg×５set
オラはいつも思うのだが、チラ裏レベルの政治議論（敢えてこう書くけど）は場所を選んでするべきじゃなかろうか。マイナーな趣味を広めたいと思っている方は特に、ね。本気でその手の話題に引いてる人は、書き込みもしないでその場から退出するってもんですわ。
