2020/11/28 自転車を磨く [ジムまたは自宅ジム]
自転車磨きスプレーが残っているので、明日は吊り下げているフレームの洗車。
■11月28日(土)
筋力トレーニング。
●肩幅ショルダープレス
22.5kg×7set
ブラックフライデーに夢中で忘れていたが、もう11月が終わるなんて。
■11月28日(土)
筋力トレーニング。
●肩幅ショルダープレス
22.5kg×7set
ブラックフライデーに夢中で忘れていたが、もう11月が終わるなんて。
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