2020/11/28 自転車を磨く

自転車磨きスプレーが残っているので、明日は吊り下げているフレームの洗車。


■１１月２８日（土）

筋力トレーニング。

●肩幅ショルダープレス
　２２.５kg×７set


ブラックフライデーに夢中で忘れていたが、もう11月が終わるなんて。