2019/7/15 期待を裏切らない [ジムまたは自宅ジム]
■7月15日(月)
筋力トレーニング。
●肩幅デッドリフト
22.5kg×15set
●肩幅ベンチプレス
22.5kg×10set
眠りに支障が出るレベルで腰を痛めちゃったぜぃ。炎症を抑える塗り薬を塗ったら、3日後にはだいぶ良くなったけど。
筋力トレーニング。
●肩幅デッドリフト
22.5kg×15set
●肩幅ベンチプレス
22.5kg×10set
眠りに支障が出るレベルで腰を痛めちゃったぜぃ。炎症を抑える塗り薬を塗ったら、3日後にはだいぶ良くなったけど。