2019/7/15 期待を裏切らない

■７月１５日（月）

筋力トレーニング。

●肩幅デッドリフト
　２２.５kg×１５set

●肩幅ベンチプレス
　２２.５kg×１０set

眠りに支障が出るレベルで腰を痛めちゃったぜぃ。炎症を抑える塗り薬を塗ったら、３日後にはだいぶ良くなったけど。