2012/6/4 遂に156cm台に [思い立ったが減量]
本日は健康診断だったのですが、遂に身長が157cmを切ってしまいました。
猫背の自覚は無い。これがバーベル効果ってやつなのかしらん？
■６月４日（月）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、ラットプルダウン、ロウのマシン、ショルダープレス（マシン）、リアデルト（マシン）、アブドミナル。
●ラットプルダウン
２set
●ロウのマシン
３種類 計３set
●ショルダープレス（マシン）
２set
●リアデルト（マシン）
２set
●アブドミナル
２set
お夕飯
塩焼きそば
そして視力は両目とも裸眼で1.5でした。
猫背の自覚は無い。これがバーベル効果ってやつなのかしらん？
■６月４日（月）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、ラットプルダウン、ロウのマシン、ショルダープレス（マシン）、リアデルト（マシン）、アブドミナル。
●ラットプルダウン
２set
●ロウのマシン
３種類 計３set
●ショルダープレス（マシン）
２set
●リアデルト（マシン）
２set
●アブドミナル
２set
お夕飯
塩焼きそば
そして視力は両目とも裸眼で1.5でした。
2012/6/2 楽を貪るは堕落であり、努むるを楽しむは至福である [思い立ったが減量]
なでしこジャパン・矢野喬子の座右の銘だそうです。
TVを見ていると、「自分は天才では無い」と言うトップアスリートが多いことに気がつく。
ただ彼らは目標に対する意識が高く、どのような状況下であっても目標に近づくことに力を尽くしている。自分をはじめとして凡人と言うのは、直ぐに諦めるし直ぐに堕落する。ちょっと病気になれば練習をしなくなり、栄養の補給も雑になり、目標を早々に撤回する。そのくせ凡人はろくに成果も出さない内から、理論だ何だと専門家気取りで語り出すので始末が悪い。うーん、書けば書くほど自分そのものだ。
結局のところ、トップ選手とは目標を追い求め・物事を継続するという点において優れているのだなぁと思う。
■６月２日（土）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、ベンチプレス（スミス）、ベンチプレス、スタンディング・カーフレイズ、ラットプルダウン、二頭のマシン、二頭トレ、プレスダウン。
●ベンチプレス（スミス）
４５kg×３rep×１set
５０kg×３rep×１set
５５kgで派手に潰れて救出された。マッチョなお兄さんありがとう。
●ベンチプレス
４０kg×限界rep×５set
脚上げなども入れつつ
●スタンディング・カーフレイズ
２０kg×５set
●ラットプルダウン
２種類 計３set
●二頭のマシン
３set
●二頭トレ
３種類 計３set（トライセット）
●プレスダウン
３set
木曜の胸トレの痛みも抜けないままにベンチプレスをやったら、スミスでさえ５５kgが挙がらなかった。ぎゃふん。
パワーフォームのベンチってテクニックの占める要素が多いと思うから、短期間集中的にやったら、一気に重量は伸ばせると思うんだよなぁ。５５kgくらい楽に挙げられるようになりたい気もするのだが、いつも途中で飽きてしまう。
トレ後は飲み会
ハート模様のビールが可愛い！
飲み屋さんをハシゴし、大量に飲み食いしました
私の中で、ジャッキー・チェン様の次に好きな香港人。
それがアジアの虎。可愛らしい顔をしていますが、４０近いです。
そう言えば、gleeのマイクさんも三十路であった。
彼の母親は香港出身とWikiでは書いてあるが、公式サイトでは「両親は広州からの移民」としか書いていない・・・。
香港もまた行きたくなってきたなぁ。
TVを見ていると、「自分は天才では無い」と言うトップアスリートが多いことに気がつく。
ただ彼らは目標に対する意識が高く、どのような状況下であっても目標に近づくことに力を尽くしている。自分をはじめとして凡人と言うのは、直ぐに諦めるし直ぐに堕落する。ちょっと病気になれば練習をしなくなり、栄養の補給も雑になり、目標を早々に撤回する。そのくせ凡人はろくに成果も出さない内から、理論だ何だと専門家気取りで語り出すので始末が悪い。うーん、書けば書くほど自分そのものだ。
結局のところ、トップ選手とは目標を追い求め・物事を継続するという点において優れているのだなぁと思う。
■６月２日（土）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、ベンチプレス（スミス）、ベンチプレス、スタンディング・カーフレイズ、ラットプルダウン、二頭のマシン、二頭トレ、プレスダウン。
●ベンチプレス（スミス）
４５kg×３rep×１set
５０kg×３rep×１set
５５kgで派手に潰れて救出された。マッチョなお兄さんありがとう。
●ベンチプレス
４０kg×限界rep×５set
脚上げなども入れつつ
●スタンディング・カーフレイズ
２０kg×５set
●ラットプルダウン
２種類 計３set
●二頭のマシン
３set
●二頭トレ
３種類 計３set（トライセット）
●プレスダウン
３set
木曜の胸トレの痛みも抜けないままにベンチプレスをやったら、スミスでさえ５５kgが挙がらなかった。ぎゃふん。
パワーフォームのベンチってテクニックの占める要素が多いと思うから、短期間集中的にやったら、一気に重量は伸ばせると思うんだよなぁ。５５kgくらい楽に挙げられるようになりたい気もするのだが、いつも途中で飽きてしまう。
トレ後は飲み会
ハート模様のビールが可愛い！
飲み屋さんをハシゴし、大量に飲み食いしました
私の中で、ジャッキー・チェン様の次に好きな香港人。
それがアジアの虎。可愛らしい顔をしていますが、４０近いです。
そう言えば、gleeのマイクさんも三十路であった。
彼の母親は香港出身とWikiでは書いてあるが、公式サイトでは「両親は広州からの移民」としか書いていない・・・。
香港もまた行きたくなってきたなぁ。
2012/5/31 シクロワイアードは予算が削られているのか [思い立ったが減量]
以前ほどの勢いを感じないのですが・・・。
■５月３１日（木）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、胸のケーブル、チェストプレス、ショルダープレス（マシン）、リアデルト（マシン）、肩のマシン、プッシュダウン、腹筋。
●胸のケーブル
２種類 計７set
●チェストプレス
３set
●ショルダープレス（マシン）
３set
●リアデルト（マシン）
２set
●肩のマシン
１set
●プッシュダウン
３set
●腹筋
３種類 計３set
お夕飯
豚肉のえごま巻き、だし、サラダ
遅くなりましたが、最終日のジロガール達じゃ！！！ １ ２ ３
未来のジロガール
今大会のMGG（モストジロガール）←筆者が勝手に作りました
今年のジロは、フー様が途中でいなくなってしまったので悲しかったです。フー様がいない寂しさを紛らわせる為に、ジロガール特集までしちゃったじゃない！んもう！
それにしても、フースホフトはBMCのチームジャージが似合わないな・・・。
■５月３１日（木）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、胸のケーブル、チェストプレス、ショルダープレス（マシン）、リアデルト（マシン）、肩のマシン、プッシュダウン、腹筋。
●胸のケーブル
２種類 計７set
●チェストプレス
３set
●ショルダープレス（マシン）
３set
●リアデルト（マシン）
２set
●肩のマシン
１set
●プッシュダウン
３set
●腹筋
３種類 計３set
お夕飯
豚肉のえごま巻き、だし、サラダ
遅くなりましたが、最終日のジロガール達じゃ！！！ １ ２ ３
未来のジロガール
今大会のMGG（モストジロガール）←筆者が勝手に作りました
今年のジロは、フー様が途中でいなくなってしまったので悲しかったです。フー様がいない寂しさを紛らわせる為に、ジロガール特集までしちゃったじゃない！んもう！
それにしても、フースホフトはBMCのチームジャージが似合わないな・・・。
2012/5/30 ジロの記事を追うのもままならない [思い立ったが減量]
自転車のパーツは、一度気に入ったものを見つけたらそれ以外買わなくなってしまう。
練習ホイールは自転車屋さんに組んで貰った手組だし、決戦ホイールはGRAVITY-ZEROとこれまた自転車屋さんに組んで貰った軽いもの。これがあればどのレースでも問題無い。
サドルはVELOのPronto-SL-TC、ペダルはTIMEの1世代前のRXSシリーズで無いと乗りたくない。ハンドルはロードレースならDixnaのジェイフィットで決まりでしょう。
靴はSpecializedの真ん中くらいの価格帯のものが一番足型に合う。しかも結構軽くて、そこそこ硬いのも良い。
首はヘルニア気味なので、ヘルメットは軽くて目立つ色がお気に入りだ。
今や消耗品以外あまり買うものも無いよな～と思っていたのだが、最近気になるものを見つけた。
これ。シートポストリングと言うらしい。シートポストにはビニールテープを貼っているのだけれど、これにしちゃおうかな。安いし、自転車の色に合わせられるのも嬉しい。
久々に自転車屋さんにも顔出さないとなぁ。
■５月３０日（水）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、レッグプレス、インナーサイ、アウターサイ、シーテッド・カーフレイズ、スタンディング・カーフレイズ、肩のマシン、肩のケーブル、マシンクランチ。
●レッグプレス
２３０kg×８rep×２set
１９０kg×限界rep×２set
１５０kg×限界rep×２set
●インナーサイ
２set
●アウターサイ
２set
●シーテッド・カーフレイズ
１０kg×４set
効かせるだけなら１０kgで十分
●スタンディング・カーフレイズ
４０kg×５set
効かせるだけならこれくらいで（中略）
●肩のマシン
１set
●肩のケーブル
１set
●マシンクランチ
３set
お夕飯
冷奴 ～ひよこ豆入りキーマカレーをのせて、ピリ辛きゅうり
練習ホイールは自転車屋さんに組んで貰った手組だし、決戦ホイールはGRAVITY-ZEROとこれまた自転車屋さんに組んで貰った軽いもの。これがあればどのレースでも問題無い。
サドルはVELOのPronto-SL-TC、ペダルはTIMEの1世代前のRXSシリーズで無いと乗りたくない。ハンドルはロードレースならDixnaのジェイフィットで決まりでしょう。
靴はSpecializedの真ん中くらいの価格帯のものが一番足型に合う。しかも結構軽くて、そこそこ硬いのも良い。
首はヘルニア気味なので、ヘルメットは軽くて目立つ色がお気に入りだ。
今や消耗品以外あまり買うものも無いよな～と思っていたのだが、最近気になるものを見つけた。
これ。シートポストリングと言うらしい。シートポストにはビニールテープを貼っているのだけれど、これにしちゃおうかな。安いし、自転車の色に合わせられるのも嬉しい。
久々に自転車屋さんにも顔出さないとなぁ。
■５月３０日（水）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、レッグプレス、インナーサイ、アウターサイ、シーテッド・カーフレイズ、スタンディング・カーフレイズ、肩のマシン、肩のケーブル、マシンクランチ。
●レッグプレス
２３０kg×８rep×２set
１９０kg×限界rep×２set
１５０kg×限界rep×２set
●インナーサイ
２set
●アウターサイ
２set
●シーテッド・カーフレイズ
１０kg×４set
効かせるだけなら１０kgで十分
●スタンディング・カーフレイズ
４０kg×５set
効かせるだけならこれくらいで（中略）
●肩のマシン
１set
●肩のケーブル
１set
●マシンクランチ
３set
お夕飯
冷奴 ～ひよこ豆入りキーマカレーをのせて、ピリ辛きゅうり
2012/5/29 携帯の写真データを誤って消してしまった [思い立ったが減量]
私の持っている携帯は、デジカメ並みの画像が保存出来る割にアルバム機能が貧弱である。
微妙さを感じながらも使っていたら、何と本日！バックアップ用に撮っておいた画像を消してしまった。と言うのも、microSD内の画像と本体内の画像の区別がまず出来ない状態なのだ。その為ぼんやりしていると、勢い余って大事な画像まで消してしまう。
「写真くらいどうでも良いわ！」と言いたいところだが、携帯のアルバムには心のオアシスである赤ん坊の写真も入っている。しょうがないので、データ復元ソフト買って復元しました。
家族のアルバムを復元することもあるかも知れないし、まぁ、先行投資ということで良いでしょう。
本日のお昼は久々の
かまたま 大盛り
油を変えたのか、揚げ玉が美味しくなっていた
■５月２９日（火）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、スモウデッド、デッドリフト（トップサイド）、チーティング・オルタネイト・ハンマーカール、ラットプルダウン、ロウのマシン、二頭トレ、ショルダープレス（マシン）、リアデルト（マシン）、三頭のマシン、アブドミナル。
●スモウデッド
８０kg×５rep×１set
ジムに行くまでは自覚症状が無かったのに、高重量を持つと腰が異様に重い
●デッドリフト（トップサイド）
１８０kg×５rep×１set
久々に腰の調子が悪くなってしまったようなので、これ以降のデッドは取りやめ
●チーティング・オルタネイト・ハンマーカール
２４kg×限界rep×２set
パワーベルトで腰をガッチリ保護をしてやりました
●ラットプルダウン
２set
●ロウのマシン
２種類 計４set
●二頭トレ
３種類 計３set（トライセット）
２種類 計１set（スーパーセット）
●ショルダープレス（マシン）
２set
●リアデルト（マシン）
３set
●三頭のマシン
２種類 計５set
●アブドミナル
３set
久々に腰痛を発症してしまいました。
経験上５日以内に全快するとは思うのですが、腰は労わることとします。
お夕飯
アジのたたき、にんじんしりしりー、山芋の梅干し和え、ブロッコリー
照明の下だと、肌の黒さは和らいで見えるかも
やはりタンニングに行くしか無いのか・・・？
微妙さを感じながらも使っていたら、何と本日！バックアップ用に撮っておいた画像を消してしまった。と言うのも、microSD内の画像と本体内の画像の区別がまず出来ない状態なのだ。その為ぼんやりしていると、勢い余って大事な画像まで消してしまう。
「写真くらいどうでも良いわ！」と言いたいところだが、携帯のアルバムには心のオアシスである赤ん坊の写真も入っている。しょうがないので、データ復元ソフト買って復元しました。
家族のアルバムを復元することもあるかも知れないし、まぁ、先行投資ということで良いでしょう。
本日のお昼は久々の
かまたま 大盛り
油を変えたのか、揚げ玉が美味しくなっていた
■５月２９日（火）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、スモウデッド、デッドリフト（トップサイド）、チーティング・オルタネイト・ハンマーカール、ラットプルダウン、ロウのマシン、二頭トレ、ショルダープレス（マシン）、リアデルト（マシン）、三頭のマシン、アブドミナル。
●スモウデッド
８０kg×５rep×１set
ジムに行くまでは自覚症状が無かったのに、高重量を持つと腰が異様に重い
●デッドリフト（トップサイド）
１８０kg×５rep×１set
久々に腰の調子が悪くなってしまったようなので、これ以降のデッドは取りやめ
●チーティング・オルタネイト・ハンマーカール
２４kg×限界rep×２set
パワーベルトで腰をガッチリ保護をしてやりました
●ラットプルダウン
２set
●ロウのマシン
２種類 計４set
●二頭トレ
３種類 計３set（トライセット）
２種類 計１set（スーパーセット）
●ショルダープレス（マシン）
２set
●リアデルト（マシン）
３set
●三頭のマシン
２種類 計５set
●アブドミナル
３set
久々に腰痛を発症してしまいました。
経験上５日以内に全快するとは思うのですが、腰は労わることとします。
お夕飯
アジのたたき、にんじんしりしりー、山芋の梅干し和え、ブロッコリー
照明の下だと、肌の黒さは和らいで見えるかも
やはりタンニングに行くしか無いのか・・・？
2012/5/24 まだgleeの最終回が見れていない [思い立ったが減量]
最近話題のスプリンター、グアルディーニのふくらはぎはカッコ良いなぁ。
ちょっとした登りでも直ぐ遅れるという点に、好感が持てます。
お尻周りもナイスですな
ジロガールにも爽やかに祝福されちゃうで～
本日も豊作のジロガール。しかし、最強スプリンター様はなんつー顔を・・・
■５月２４日（木）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、ラットプルダウン、ロウのマシン、ショルダープレス（マシン）、リアデルト（マシン）、アブドミナル。
●ラットプルダウン
４種類 計９set
●ロウのマシン
３set
●ショルダープレス（マシン）
２set
●リアデルト（マシン）
１set
●アブドミナル
３set
おニューのパワーギアを試そうと思ったのだけれど、脚の内転筋の損傷が激しくトップサイドデッドすら出来ない状態でした・・・。
お夕飯
サーモンのポワレ ～タルタルソース添え、カブ入りポテトサラダ、チャーシューのえごま巻き
ちょっとした登りでも直ぐ遅れるという点に、好感が持てます。
お尻周りもナイスですな
ジロガールにも爽やかに祝福されちゃうで～
本日も豊作のジロガール。しかし、最強スプリンター様はなんつー顔を・・・
■５月２４日（木）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、ラットプルダウン、ロウのマシン、ショルダープレス（マシン）、リアデルト（マシン）、アブドミナル。
●ラットプルダウン
４種類 計９set
●ロウのマシン
３set
●ショルダープレス（マシン）
２set
●リアデルト（マシン）
１set
●アブドミナル
３set
おニューのパワーギアを試そうと思ったのだけれど、脚の内転筋の損傷が激しくトップサイドデッドすら出来ない状態でした・・・。
お夕飯
サーモンのポワレ ～タルタルソース添え、カブ入りポテトサラダ、チャーシューのえごま巻き
2012/5/23 祝福せよ [思い立ったが減量]
今年のジロの写真。
１)痩せたrosoことカヴたん
２)自転車乗りにピッタリなお名前のライダー・ヘジタルさん
３)優勝なるか？ロドリゲス
ステージ優勝した人よりも、美人揃いのジロガールに目が行ってしまうのは何故。
女性版ジロは、ハンサムなチッポリーニさんが祝福してくれるとかないですかね。無いですか。（←自問自答）
■５月２３日（水）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、胸のケーブル、チェストプレス、インクライン・ベンチプレス（マシン）、フロントプレス（スミス）、肩のダンベル、プッシュダウン。
●胸のケーブル
３set
●チェストプレス
２set
●インクライン・ベンチプレス（マシン）
２set
●フロントプレス（スミス）
４set
●肩のダンベル
１set
●プッシュダウン
３set
お夕飯
ステーキ、サラダ、卯の花
この他に、ガーリックトーストも食べた
帰宅したら、件のパワーギアが届いておりました。
オーダーはちゃんと通っていたようで、お願いした通りの素晴らしい出来栄え。ちゃんと着こなす為にも、ウエストを少々細くしないといけないなぁ～。
１)痩せたrosoことカヴたん
２)自転車乗りにピッタリなお名前のライダー・ヘジタルさん
３)優勝なるか？ロドリゲス
ステージ優勝した人よりも、美人揃いのジロガールに目が行ってしまうのは何故。
女性版ジロは、ハンサムなチッポリーニさんが祝福してくれるとかないですかね。無いですか。（←自問自答）
■５月２３日（水）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、胸のケーブル、チェストプレス、インクライン・ベンチプレス（マシン）、フロントプレス（スミス）、肩のダンベル、プッシュダウン。
●胸のケーブル
３set
●チェストプレス
２set
●インクライン・ベンチプレス（マシン）
２set
●フロントプレス（スミス）
４set
●肩のダンベル
１set
●プッシュダウン
３set
お夕飯
ステーキ、サラダ、卯の花
この他に、ガーリックトーストも食べた
帰宅したら、件のパワーギアが届いておりました。
オーダーはちゃんと通っていたようで、お願いした通りの素晴らしい出来栄え。ちゃんと着こなす為にも、ウエストを少々細くしないといけないなぁ～。
2012/5/22 ブラピ+ジェームズ・ディーン [思い立ったが減量]
母は先日、東横線でブラピとジェームズ・ディーンが融合したようなハンサムを目撃したらしい。
我が家は平和だ。
昨日のお夕飯
タイカレー+お豆腐
■５月２２日（火）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、スクワット、レッグエクステンション、アウターサイ、インナーサイ、カーフエクステンション、リアデルト（マシン）、ショルダープレス（マシン）、マシンクランチ。
●スクワット
８７.５kg×８rep×２set
１か月ぶりのスクワットでベスト更新
●レッグエクステンション
３set
●アウターサイ
３set
●インナーサイ
３set
●カーフエクステンション
５set
●リアデルト（マシン）
２set
このマシンだけいつも混んでいる
●ショルダープレス（マシン）
２set
●マシンクランチ
４set
スクワットは今年から完全にパワーフォームに移行したのだが、重量が順調に伸びている。今日の記録も、昨年は９０kgのパラレルがきつかったことを考えると上出来。もちろん、ベルトとニーラップの効果も大きいとは思うが。
この機会にベンチプレスのMAX重量も探ろうかなぁ・・・なんて思うけれど、あまりエキサイティングしないので探らないで終わりそう。マッチョがベンチの補助をしてくれる、とかいう展開でも無い限りベンチプレスにハマることは無いかも知れない。
お夕飯
ご飯、おにつけ、ニラともやしの炒め物、マグロのお刺身
先日頼んだパワーギアが、そろそろ我が家に届く予定である。
どうなっているか楽しみな半面、オーダーがちゃんと通っているかが若干不安。
我が家は平和だ。
昨日のお夕飯
タイカレー+お豆腐
■５月２２日（火）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、スクワット、レッグエクステンション、アウターサイ、インナーサイ、カーフエクステンション、リアデルト（マシン）、ショルダープレス（マシン）、マシンクランチ。
●スクワット
８７.５kg×８rep×２set
１か月ぶりのスクワットでベスト更新
●レッグエクステンション
３set
●アウターサイ
３set
●インナーサイ
３set
●カーフエクステンション
５set
●リアデルト（マシン）
２set
このマシンだけいつも混んでいる
●ショルダープレス（マシン）
２set
●マシンクランチ
４set
スクワットは今年から完全にパワーフォームに移行したのだが、重量が順調に伸びている。今日の記録も、昨年は９０kgのパラレルがきつかったことを考えると上出来。もちろん、ベルトとニーラップの効果も大きいとは思うが。
この機会にベンチプレスのMAX重量も探ろうかなぁ・・・なんて思うけれど、あまりエキサイティングしないので探らないで終わりそう。マッチョがベンチの補助をしてくれる、とかいう展開でも無い限りベンチプレスにハマることは無いかも知れない。
お夕飯
ご飯、おにつけ、ニラともやしの炒め物、マグロのお刺身
先日頼んだパワーギアが、そろそろ我が家に届く予定である。
どうなっているか楽しみな半面、オーダーがちゃんと通っているかが若干不安。
2012/5/16 ビースト先生はスーかロズと結婚した方が良いと思う [思い立ったが減量]
gleeの最新エピソードを早速見ました。一挙２話放送は長かった。
Nationalsのエピソードを見て痛感したのですが、大会の演出のマンネリ化が酷いですな。普通ここまできたら感動しそうなものなのに、そこまで心が動かされない。メチャクチャ感動したSeason 1のSectional、Regionalが遥か昔に思える。
展開的に都合良すぎる感じはあるんですが、ジェシーはナイスガイだし、アレックス演じるユニークは可愛いかった。
グリプロで性悪さを見せ付けたアレックスがメルたんより愛らしくなってしまうとは、芸能界とは恐ろしいところじゃのう・・・。演技も歌も良いし、フラグも立ったから、Season 4も登場してくれまいか。
あ～、見終わったばかりでちゃんとした文章が書けない。
来週がいよいよSeason 3の最終回か。何だかんだ言って泣くんだろうなぁ。
■５月１６日（水）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、ロウのマシン、ラットプルダウン、背中のケーブル、二頭トレ、フレンチプレス、空気クランチ。
●ロウのマシン
３set
●ラットプルダウン
３set
●背中のケーブル
２set
●二頭トレ
３種類 計２set（トライセット）
２種類 計２set（スーパーセット）
●フレンチプレス
３set
●空気クランチ
１set
お夕飯
冷奴、麻婆春雨、空豆
それにしても、山崎選手表紙の月ボは私のもとに返ってこないものだろうか。読みたいんですけど・・・。
Nationalsのエピソードを見て痛感したのですが、大会の演出のマンネリ化が酷いですな。普通ここまできたら感動しそうなものなのに、そこまで心が動かされない。メチャクチャ感動したSeason 1のSectional、Regionalが遥か昔に思える。
展開的に都合良すぎる感じはあるんですが、ジェシーはナイスガイだし、アレックス演じるユニークは可愛いかった。
グリプロで性悪さを見せ付けたアレックスがメルたんより愛らしくなってしまうとは、芸能界とは恐ろしいところじゃのう・・・。演技も歌も良いし、フラグも立ったから、Season 4も登場してくれまいか。
あ～、見終わったばかりでちゃんとした文章が書けない。
来週がいよいよSeason 3の最終回か。何だかんだ言って泣くんだろうなぁ。
■５月１６日（水）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、ロウのマシン、ラットプルダウン、背中のケーブル、二頭トレ、フレンチプレス、空気クランチ。
●ロウのマシン
３set
●ラットプルダウン
３set
●背中のケーブル
２set
●二頭トレ
３種類 計２set（トライセット）
２種類 計２set（スーパーセット）
●フレンチプレス
３set
●空気クランチ
１set
お夕飯
冷奴、麻婆春雨、空豆
それにしても、山崎選手表紙の月ボは私のもとに返ってこないものだろうか。読みたいんですけど・・・。
2012/5/15 ベルトの話をしよう [思い立ったが減量]
使用開始からおよそ１ヶ月経過しましたので、先日購入したパワーベルトの感想を書くことにします。
買ったのは、TitanのTexas Beltより、Longhornです
正面図
後ろにはカッコいいロゴが
<レバーについて>
レバーは初めてですが、かなり便利です。カッチリしっかり締まるけれども、外すのは簡単。
ただ、ベルトに付いているトロレバーの精度はあまり高くなくて、体に締め付けていない時はやたらパカパカしています。レバーをつなぎ止めている金具が落ちて無くなりそうになることも多い。不良品なのだろうか？
追記：不良品に当たっただけみたいでした。後日購入した同じレバーには問題ありません。それにこの不良品であっても、体に巻いている時は強い力で押さえてくれるので結局ずっと使っています。
<革について>
丈夫そうですが、想像以上に体によく馴染む素材です。
ガチガチに硬くないので、女性でも扱いやすいと思います。だけどこれは、私のお腹周りの脂肪や体幹の筋量も影響しているのかも・・・。
追記：使っていない空白期間もあったりしますが、およそ４年経っての使用感も良好です。革が当初より大分馴染んでいますが、柔くて不安という印象は受けません。
<ロゴについて>
雄々しい。メジロザカーの牡牛に相応しいです。
<購入場所について>
日本での代理店はかのパワーハウスさん。Titanのサイトから買おうとしても、「日本人はパワーハウスで買いなさい」というメールが返信されてしまい購入することが出来ません。
安く・そこそこ安心して買いたい場合は、Titan Official DealerのPLGearOnlineを使用するのがオススメです。日本までちゃんと発送もしてくれます。私はこちらを利用しましたが、メールの返信もスピーディーで良心的でした。
追記：このお店は閉店してしまいました。だけど日本に発送してくれるTitanのディーラーなら、カラーオーダーや素材のリクエストは出来ると思います。
ベルト記事のアクセス数が多いみたいなので、Titan社のBrahmaベルトのインプレもこちらで書きました。良ければどうぞ！
■５月１５日（火）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、胸のケーブル、チェストプレス、リアデルト（マシン）、ショルダープレス、肩のケーブル、プレスダウン、プッシュダウン、マシンクランチ。
●胸のケーブル
２種類 計６set
●チェストプレス
３set
●リアデルト（マシン）
３set
●ショルダープレス
３set
kaeさん式で片手ずつ動作してみましたが、良さげです
●肩のケーブル
３set
●プレスダウン
３set
●プッシュダウン
３set
●マシンクランチ
３set
お夕飯
コロッケ、キャベツ、トマト、ピーマンのゴマ油炒め
去る日曜日に、東京オープンの観戦に行ってきました。
既に各所で言われていますが、70kg級の加賀選手の体は素晴らしかったです。個人的には、女子の濱田選手の肩や背中にも感動しました。私もカッコ良い肩が欲しい。
ゲストポーザーの久野選手も美しかったなぁ。絞り切る前の女性ビルダーの体が一番魅力的かも知れない。
私はトップクラスの女性ビルダーを見る機会が多いのですが、あの人たちの前で「筋肉が増えたら服が似合わなくなって・・・」なんてことは絶対に言えない。それを言うということは、「私はしっかり筋量を増やして・しっかり絞ることが出来ません」と宣言しているようなものになってしまう。
という訳で、今週から食事をちょっとだけ減らすことにしました。今の状態でも、自転車100kmくらいは乗れそうだと分かりましたし。
色々制限するのも面倒なので、お昼のかまたまを極力断つことにします。オープンの会場でKentaiのブドウ糖飴を40袋くらい買ったから（詰め放題につき全部で100円だった）、それでしのぐとしよう。
買ったのは、TitanのTexas Beltより、Longhornです
正面図
後ろにはカッコいいロゴが
<レバーについて>
レバーは初めてですが、かなり便利です。カッチリしっかり締まるけれども、外すのは簡単。
ただ、ベルトに付いているトロレバーの精度はあまり高くなくて、体に締め付けていない時はやたらパカパカしています。レバーをつなぎ止めている金具が落ちて無くなりそうになることも多い。不良品なのだろうか？
追記：不良品に当たっただけみたいでした。後日購入した同じレバーには問題ありません。それにこの不良品であっても、体に巻いている時は強い力で押さえてくれるので結局ずっと使っています。
<革について>
丈夫そうですが、想像以上に体によく馴染む素材です。
ガチガチに硬くないので、女性でも扱いやすいと思います。だけどこれは、私のお腹周りの脂肪や体幹の筋量も影響しているのかも・・・。
追記：使っていない空白期間もあったりしますが、およそ４年経っての使用感も良好です。革が当初より大分馴染んでいますが、柔くて不安という印象は受けません。
<ロゴについて>
雄々しい。メジロザカーの牡牛に相応しいです。
<購入場所について>
日本での代理店はかのパワーハウスさん。Titanのサイトから買おうとしても、「日本人はパワーハウスで買いなさい」というメールが返信されてしまい購入することが出来ません。
安く・そこそこ安心して買いたい場合は、Titan Official DealerのPLGearOnlineを使用するのがオススメです。日本までちゃんと発送もしてくれます。私はこちらを利用しましたが、メールの返信もスピーディーで良心的でした。
追記：このお店は閉店してしまいました。だけど日本に発送してくれるTitanのディーラーなら、カラーオーダーや素材のリクエストは出来ると思います。
ベルト記事のアクセス数が多いみたいなので、Titan社のBrahmaベルトのインプレもこちらで書きました。良ければどうぞ！
■５月１５日（火）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、胸のケーブル、チェストプレス、リアデルト（マシン）、ショルダープレス、肩のケーブル、プレスダウン、プッシュダウン、マシンクランチ。
●胸のケーブル
２種類 計６set
●チェストプレス
３set
●リアデルト（マシン）
３set
●ショルダープレス
３set
kaeさん式で片手ずつ動作してみましたが、良さげです
●肩のケーブル
３set
●プレスダウン
３set
●プッシュダウン
３set
●マシンクランチ
３set
お夕飯
コロッケ、キャベツ、トマト、ピーマンのゴマ油炒め
去る日曜日に、東京オープンの観戦に行ってきました。
既に各所で言われていますが、70kg級の加賀選手の体は素晴らしかったです。個人的には、女子の濱田選手の肩や背中にも感動しました。私もカッコ良い肩が欲しい。
ゲストポーザーの久野選手も美しかったなぁ。絞り切る前の女性ビルダーの体が一番魅力的かも知れない。
私はトップクラスの女性ビルダーを見る機会が多いのですが、あの人たちの前で「筋肉が増えたら服が似合わなくなって・・・」なんてことは絶対に言えない。それを言うということは、「私はしっかり筋量を増やして・しっかり絞ることが出来ません」と宣言しているようなものになってしまう。
という訳で、今週から食事をちょっとだけ減らすことにしました。今の状態でも、自転車100kmくらいは乗れそうだと分かりましたし。
色々制限するのも面倒なので、お昼のかまたまを極力断つことにします。オープンの会場でKentaiのブドウ糖飴を40袋くらい買ったから（詰め放題につき全部で100円だった）、それでしのぐとしよう。
