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2019/1/14　一抹どころではない｜2019/1/21　トレーニングを止める.. ブログトップ

2019/1/15　さらっとぬるっと　[ジムまたは自宅ジム]

■１月１５日（火）

筋力トレーニング。

●肩のダンベル（前・後・サイド）
　２.５kg×トライセット×８set
2019-01-15 23:12  nice!(0)  コメント(0) 

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