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2018/10/23　風邪が流行っている｜2018/10/27　生きくらげ ブログトップ

2018/10/25　ズボトレ　[ジムまたは自宅ジム]

ずぼらトレーニング。

■１０月２５日（木）

筋力トレーニング。

●肩幅ベンチプレス
　１７.５kg×１０set


明日は頂き物のスパイスでマレーシアカレーを作る…。
2018-10-25 23:59  nice!(0)  コメント(0) 

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