2017/4/4 香港まであと少し

いつ会社をビークーになっても良いように、ひたすら遊ぶ所存です。


■４月４日（火）

筋力トレーニング。

●スクワット
　６０kg×１set
　７０kg×１set
　８０kg×１set
　８５kg×５rep×１set
　９０kg×５rep×３set
　７０kg×１０rep×３set

●リバース・ハックスクワット
　４０kg×１set
　８０kg×１set
　１２０kg×１set
　１６０kg×２set

●ハックスクワット
　１６０kg×３set
　８０kg×２set
　４０kg×１set

●レッグカール
　６set

●腹筋
　２５rep以上×３set

●プルオーバー
　２set

●インナーサイ
　４set

●サイドレイズ（マシン）
　４set

ジムの入り口にルールが色々書いてあるんだが、マシンの長時間占有やスマホいじりは、使いたい人が特にいない時は、そんなに問題にならないと思うんだわ。
それよりも、人が使ってるマシンから、断りもせずプレートを取っていく輩の方が腹立たしい。こちらのマシンのプレートを半分以上平気で取るんで（酷いと片側０個、もう片側１～２枚しか残ってない）、私が他所からプレートを借りるハメになる。せめて私が借りた枚数を把握しておいて、その分は私が借りた場所に返すとか、その程度の気配りはして欲しいけれどそれも無し。仕方がないので「あっちに返して貰えますか？」と私がその人に言わなきゃならない。何だかなぁ。
自分のマシンから勝手にプレートを持っていかれるのって、かなり悲しい。例えるなら、「これから楽しい海外旅行だ～」と浮かれた矢先に、現地の空港で置き引きに遭っちゃった時の心境に近い…。