2017/4/2 法事終わり

父が退職し、四国へお遍路に旅立った。
そして、祖父の二十三回忌も無事終了。
何だか色々あった週末だ。


■４月２日（日）

筋力トレーニング。

●デッドリフト（ニーレベル）
　６０kg×１set
　１００kg×１set
　１２０kg×１set

●スモウデッド（ニーレベル）
　１４０kg×１set
　１６０kg×１set
　１８０kg×４～５rep×３set

●デッドリフト（ニーレベル）
　１００kg×８～１２rep×５set

●ラットプルダウン
　１０set

●プルオーバー
　５set

●腹筋
　２５rep以上×３set

●リアデルト（マシン）
　５set

●チェストプレス
　５set


来週末からの香港旅行に備え、ニューカメラの練習中。
今までガラケーで撮っていた身からすると、無線で直ぐにタブレットに画像が送れる点が非常に便利。これからは写真のアップが早くなるかも？

机を片していなければ、適当にぼかせば良いんですね！

母がくれたエシレのクロワッサン。バターの風味が素晴らしい。
まぁ、クロワッサン単体で見れば、もっと安くて美味しいところは都内に沢山あるのだろうが。

ゲウチャイ 横浜クイーンズイースト店でのお夕飯

お肉多めのクイチャオ麺。別に頼んだ汁なしガパオ麺と言い、このお店の定食は、炭水化物だけでなく、たんぱく質もしっかり入っている。素晴らしい。

タイ風さつま揚げ。右上にうっすら写っているのはワイングラス。
タイの白ワインを頂いたが、普通に美味しいしタイ料理に合っていた！今度買ってみよう。

夜景も鮮明且つ綺麗に撮れる


横浜にある遊園地ですよ～

これで漸く、香港の美しい夜景をブログに載せることが出来るかも知れぬな。