2012/7/5 週末から夏休みです

TBSの向井理主演の夏ドラマ。
時任三郎+僻地の医療だが、コトー先生では無いらしい・・・。


ランチ

ネギ・揚げ玉・卵かけご飯


■７月５日（木）

筋力トレーニング。

今回やった種目は、ラットプルダウン、ロウのマシン、水平レッグプレス、インナーサイ、アウターサイ、カーフエクステンション、腹筋。

●ラットプルダウン
　３種類　計８set

●ロウのマシン
　３set

●水平レッグプレス
　１５０kg×限界rep×２set
　適当kg×限界rep×５set
　１５０kgまでしか重量が設定出来ないので、楽勝だった

●インナーサイ
　３set

●アウターサイ
　３set

●カーフエクステンション
　６set

●腹筋
　３種類　計７set

ジムの体重計に乗りました

？　？　？


お夕飯

冷しゃぶ


土曜日から夏休みなので、旅行に行って来ます。

コメント 2

お粗末な腹筋カーフのトレログかいて、
rosoさんのコメびくびくしながら待ってたけど
旅行かあ！ヨカッター！

どこ行ってるんかな？？またブログかいてね！
by kae (2012-07-08 13:45) 

>kaeさん
コメントの返信が遅れました。
トレログ拝見しましたが、caloさんがガンガンコメント入れられていたので、敢えて私が書くことも無さそうです・・・。
ワイン、飲まれませんでしたか。大事にして頂いて恐縮です。

写真を漫然と撮ってしまったので少々時間がかかるかもしれませんが、旅行記は書いていきますね～。
１年ぶりの完オフとなりましたので、トレーニングも週末くらいから再開させていきます。
by roso@帰宅 (2012-07-12 09:34)