2011/12/19 新記録

今日のお昼ご飯も

かまたま　大盛り　+　かき揚げ


■１２月１９日（月）

筋力トレーニングとランニング。

今回やった種目は、デッドリフト（トップサイド）、ラットプルダウン（アンダーグリップ）、フロントプレス、トレッドミル。

●デッドリフト（トップサイド）
　２１５kg×２rep×１set
　２２５kg×２rep×１set
　２３５kg×２rep×１set
　２４０kg×２rep×２set
　２１５kg×４rep×１set
　パワーの選手に見えるようです・・・

●ラットプルダウン（アンダーグリップ）
　６０kg×８RM×４set
　５０kg×限界rep×２set
　４０kg×限界rep×１set
　２０kg×限界rep×１set

●フロントプレス
　２０kg×限界rep×５set
　１５kg×限界rep×５set

●トレッドミル
　30分　3km（傾斜3％）


お夕飯

豚のカリカリ焼き、おひたし、なすのシギ焼き、豆苗とニラの炒め物

コメント 6

もーーｗかまたまばかりやないかーーー♪
使用重量がいいですねぇ♪♪♪プル系の種目とプレス系の種目の差がΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

by 和尚ｘ (2011-12-21 15:32) 

ふ、、、、やはり食いしん坊ブログでは
ワシのところがブッチギリじゃのう、、、、、
by ぞろっぺ (2011-12-21 17:00) 

かまたま、食べたくなったじゃないですか。
あ、お店が無い（涙）
by ふく (2011-12-22 07:21) 

>和尚さん
来年から、かまたまが食べられない場所で働くことになるので、年末はラストスパートをかけねば。

胸肩腕は今まであまりやっていなかったので、重量差がすごいことになっています。
肩を壊すと面倒なので、基本種目をじっくりやってみようかと思います。


>ぞろっぺさん
こちらは、視覚に訴えるという強みがございマッスル。


>ふくさん
私の行くのは都内中心のうどんチェーンですが、結構美味しいらしい丸亀製麺は関東全域にあるみたいですよ！！！
http://www.toridoll.com/shop/search/list?area=%E9%96%A2%E6%9D%B1&prefecture=%E8%8C%A8%E5%9F%8E
by roso (2011-12-24 09:20) 

＞rosoさん
丸亀製麺は北関東でもよく見かけます。
出張ついでに行ってみますか。
by ふく (2011-12-25 22:38) 

>ふくさん
八重洲・品川にいらした際は、是非「麦まる」へ！！
立地が恐ろしく偏っていますが。。。
http://www.gourmet-kineya.co.jp/search/list.php?gid=35&erid=21
by roso＠かまたまの鬼 (2011-12-27 09:37)