2011/10/20 Twitterデビューすることは、まず無い [ジムまたは自宅ジム]
つぶやいても
つぶやきのなげうりは
しないんだよ
（あいだ ろそお）
■１０月２０日（木）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、ワンダンベル・フロントレイズ。
●ワンダンベル・フロントレイズ
１２.５kg×限界rep×６set
１０kg×限界rep×２set
７.５kg×限界rep×４set
５kg×限界rep×４set
お夕飯
ハンバーグ、にんじん、シーフードミックス入りスープ、キャベツ
つぶやきのなげうりは
しないんだよ
（あいだ ろそお）
■１０月２０日（木）
筋力トレーニング。
今回やった種目は、ワンダンベル・フロントレイズ。
●ワンダンベル・フロントレイズ
１２.５kg×限界rep×６set
１０kg×限界rep×２set
７.５kg×限界rep×４set
５kg×限界rep×４set
お夕飯
ハンバーグ、にんじん、シーフードミックス入りスープ、キャベツ
2011-10-20 22:53
nice!(0)
コメント(0)
コメント 0