2018/8/17 これだから11なんだよ… [ジムまたは自宅ジム]
■8月17日(金)
筋力トレーニング。
●ワンハンド・ダンベルベンチ
10set
●ワンハンドロウ
適当×2set
22.5kg×8set
●寝そべりローテーターカフ
2.5kg×5set
BS11の旅番組を見たが、リポーターの女性の手がうるさすぎた…。
筋力トレーニング。
●ワンハンド・ダンベルベンチ
10set
●ワンハンドロウ
適当×2set
22.5kg×8set
●寝そべりローテーターカフ
2.5kg×5set
BS11の旅番組を見たが、リポーターの女性の手がうるさすぎた…。
2018-08-17 20:32
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