2017/10/28 初鍋

ハロウィンなど関係無い我が家では今晩は今シーズン初の鍋だよ！


■１０月２８日（土）

筋力トレーニング。

●デッドリフト
　６０kg×１set
　８０kg×１set
　９０kg×１set
　１００kg×６rep×３set
　８０kg×１０rep×４set

●バーベルロウ
　６０kg×５set

●ラットプルダウン
　１０set

●バックエクステンション
　５set

●リアデルト（マシン）
　６set

ジムが驚異の空きっぷりだったので、3Dマッサージロールなる、電源を入れるとブルブル震えるグッズを試してみた。小型だが振動の強さはバッチリで心地良く、体も軽くなった。結構良いかも知れない。
まぁ、「何アイツ悶絶してるの…」的視線を、道行くゲイ兄さんやエアロマダムから頂きましたけど。