2015/4/25 昼寝して筋トレ

今年のAmerican IdolはTyannaという若いシンガーが気に入っているのでちょくちょく見ている。素晴らしい歌唱力なので、健闘して欲しい！
しかし天下のAdam Lambertが準優勝、Jennifer Hudsonに至ってはベスト８止まりという前科持ちの番組なだけに不安。視聴者投票って結局さぁ…。


■４月２５日（土）

筋力トレーニング。

●ラテラルレイズ
　１２kg×１set
　１６kg×１set
　１２kg×４set
　７kg×２種類　計５set（スーパーセット）
　
●デクライン・ベンチプレス
　５０kg×３set
　４０kg×７set