2014/10/8 合言葉は３連休

週末自転車に乗りたい一心で会社に行ってる。
なのに連休中に台風接近ってorz


■１０月８日（水）

筋力トレーニング。

●バックプレス（スミス）
　７０kg×３set
　６０kg×１set
　５０kg×９set

●インクライン・ベンチプレス（マシン）
　８６kg×７set
　適当×４set

●アブベンチ
　５set


月食見る人が沢山いた帰り道。
ぬ～べ～のキャスティング全体的にどうしちゃったの。玉藻がもこ様って。