2012/6/28 The most sexiest cast on glee

サンタナでは無く、ピチピチの服を着た時のティナさんだろう。（この時は凄かった）
あの熟女的魅力は、並みの２０代には出せません。


ランチ

角煮チャーハン　大盛り


■６月２８日（木）

筋力トレーニング。

今回やった種目は、ショルダープレス（マシン）、リアデルト（マシン）、肩のケーブル、二頭トレ、カーフエクステンション。

●ショルダープレス（マシン）
　３set

●リアデルト（マシン）
　３set

●肩のケーブル
　１set
　昨日のベンチの影響で、左肩の真ん中が痛い。これが、肩のインナーを痛めたというやつかしら？

●二頭トレ
　３種類　計３set（トライセット）

●カーフエクステンション
　６set

肩に湿布を貼ることにします。

コメント 2

最近更新少ないなあ？と思って
のぞいたら、肩ですか？
私も昨日から肩痛です。
危険物取り扱い注意のBCAA開封
いたしますね〜！
by kae (2012-07-03 12:59) 

>kaeさん
あ、肩は日曜日には完治しています。
トレーニングはしているのですが、毎日更新する気になれないので、最近はまとめて更新しています。

BCAA、是非是非お試しください～。
by roso (2012-07-03 17:49)