2012/4/7 Then I found my way

昨日のランチは、かまたま　大盛りと

揚げたてのかき揚げ

揚げたてが美味しくない訳がない！

昨夜のお夕飯

ロールキャベツ、がんも、いんげん

あと、珍しいチーズも


本日の午後はジムに行きました。
有酸素特有の疲れがありますが、行くことになっているのだから行くのだ。グルタミンをがぶ飲みすれば大丈夫。
それよりも気がかりは、トップサイドデッドのダメージが僧帽筋に残っていること。スクワットでバーを担ぐ時に影響がありそう。

■４月７日（土）

筋力トレーニング。

今回やった種目は、スクワット、アウターサイ、インナーサイ、リアデルト（マシン）、肩のマシン。

●スクワット
　８５kg×７RM×４set
　やはり僧帽が痛い。が、運動の後にやったことを考えると上出来か。

●アウターサイ
　５set

●インナーサイ
　４set

●リアデルト（マシン）
　２set

●肩のマシン
　４set

カーフと腹筋は省略。
こうやって、お腹の脂肪だけが取り残されてしまう・・・。


お夕飯

汁なし坦々麺、ご飯


gleeが地上波で放送されるようになったのだけれど、データ放送で英語歌詞を出す機能は大変ありがたい。
やっぱり初期のテイストは面白いし、テリとかケン・タナカという強烈な障害があったから、展開としてもかなりハラハラさせられたよなぁ。