2011/12/2 母、巨人の沢村が沢村賞と勘違い

昨日のランチは、かまたま　大盛り

お夕飯はハヤシライス、サラダ

デザートはタルト（※画像は２人分）

バズサーチって美味しいんだね！！！！

本日のランチ

かまたま　大盛り


■１２月２日（金）

筋力トレーニング。

今回やった種目は、チェストプレス、プレスダウン、ショルダープレス（マシン）、ショルダープレス（スミス）、フロントプレス（スミス）。

●チェストプレス
　９０kg×６RM×４set
　８０kg×限界rep×１set
　７０kg×限界rep×１set
　６０kg×限界rep×１set
　５０kg×限界rep×１set

●プレスダウン
　２３kg×７RM×４set
　１８kg×限界rep×１set
　１６kg×限界rep×１set
　１１kg×限界rep×１set

●ショルダープレス（マシン）
　３６kg×７RM×３set

●ショルダープレス（スミス）
　１５kg×限界rep×３set

●フロントプレス（スミス）
　１５kg×限界rep×３set


お夕飯

鶏のトマト煮、きんぴら、五島列島のイカのお刺身、ポテトサラダ

コメント 2

え～、いつもながらの同時多発ゲリラ的投稿。
いったいどこにコメントすればいいのか・・・。

出町ふたばの豆もちは私も大好き！とか
いくら大会前日だからってこの昼飯はないだろう、とか
勤労感謝の日のこの肉も魚も入った本格的フルコースはいったい何？！とか
きんぴらのごぼうがずいぶん長いんだけど、どうやって切るの？とか
いろいろ書きたいことはあるのだけど、
いつのまにかハーフマラソン終わってたのね。
完走お疲れ様でした！

私の方はrosoさんに教えたい小ネタもぼちぼちたまってきているので、いずれまた。

by caloriena (2011-12-04 21:49) 

>caloさん
毎度毎度分かりづらくて申し訳なし。。。
毎日ブログを上げる余力がありませんですたい。

出町ふたばは美味しいですよね！あんな普通のお店が全国区に有名になるのも納得の味です。

ではなくて、コメントどうもありがとうございます。
ハーフマラソンはいつの間にか出場していて、いつの間にか完走していました。
思ったよりもタイムが良くて、良い気分です。

小ネタの方も宜しく頼みマッスル・・・。
by roso (2011-12-10 23:04)