2011/11/10 街はもうクリスマスですよ

友達に「rosoと結婚する人間は、家栽の人の主人公並みに善人」と言われたことがあります。
そうか、私も春河支部に行けば結婚出来るのか。そうか・・・・・・（遠い目）。


昨夜はホルモン焼きを食べて来ました

七輪は良いですね


■１１月１０日（木）

筋力トレーニング。

今回やった種目は、ワンダンベル・フロントレイズ。

●ワンダンベル・フロントレイズ
　１５kg×９RM×４set
　１２.５kg×限界rep×２set
　１０kg×限界rep×２set
　７.５kg×限界rep×４set


お夕飯

肉野菜炒め、おにつけ