2011/11/6 杏のベラは良いと思います

gleeのSeason 1のCDをよく聞いているのですが、ジェシー先輩のボヘミアン・ラプソディが素晴らしすぎます。
わたくし、Vocal AdrenalineのRehabが無かったら、gleeは見ていなかったと思います。WarblersのCD出す前に、Vocal AdrenalineのCD出しなさいよ！！
Season 2がふるわなかったのは、ジェシー先輩の歌の要素が少なかったせいだと思うのですよね・・・（どんだけ）。


■１１月６日（日）

筋力トレーニング。

今回やった種目は、ワンダンベル・フロントレイズ、スタンディング・ダンベル・アームカール。

●ワンダンベル・フロントレイズ
　１２.５kg×限界rep×４set
　１０kg×限界rep×４set
　７.５kg×限界rep×４set

●スタンディング・ダンベル・アームカール
　７.５kg×限界rep×６set
　５kg×限界rep×６set


朝ご飯

ステーキ、ご飯、いんげん、れんこん

おやつ

ロンドン土産のミンスパイ

お夕飯

油揚げのネギ味噌づめ、ブロッコリー、ぶりの塩焼き、エリンギと人参の炒め物