2011/10/2 佳菜子の衣装はユミ・カツラではなくユミ・カオル

フィギュアシーズンが始まります。
FSでかげろうお銀チックになっていた佳菜子（by.母）も、堂々衣替えです。
選手達がどう仕上げてくるか、今から楽しみですね。


午後に、家でちょっとだけ筋トレ。

■１０月２日（日）

筋力トレーニング。

今回やった種目は、ワンダンベル・フロントレイズ、スタンディング・ダンベル・アームカール。

●ワンダンベル・フロントレイズ
　７.５kg×限界rep×８set

●スタンディング・ダンベル・アームカール
　５kg×限界rep×５set


お夕飯

ビーフシチュー、蒸し野菜