2011/9/30 チュートの福田は駄目過ぎですな

ブレーキングしただけで他人に迷惑かける自転車なんて、本当に要らない。


ランチは肉そば総本山　神保町　けいすけ で

けいすけ系は初めて。しかし、お肉がウリの割に、お肉がそこまで美味しくない気が・・・

おやつ

亀澤堂の栗どら焼き


ハイカロリーだったので、３日連続でジムへ。

■９月３０日（金）

筋力トレーニング。

今回やった種目は、ラットプルダウン（外側意識）、ラットプルダウン（ビハインドネック）、Ｔバーローイング、スタンディング・ダンベル・アームカール。

●ラットプルダウン（外側意識）
　３６kg×９RM×４set

●ラットプルダウン（ビハインドネック）
　３６kg×９RM×４set

●Ｔバーローイング
　１０kg×８～９rep×５set

●スタンディング・ダンベル・アームカール
　５kg×限界rep×３set
　４kg×限界rep×３set

３連ちゃんでは、こんなもんしか出来ません・・・


本日、勢いづいて青梅マラソン３０㎞の部にエントリーしました。登るか下るかの３０㎞。楽しみです。
１１月末のハーフもあるし、来週から歩く・走る・たまに漕ぐ？！で、少し脂肪を落とさないとねぇ。

コメント 4

こんにちわ。
ぼくも20代後半のころ、2回青梅マラソン走ったことあります！

なんとか完走できた、くらいでタイムうんぬんのレベルじゃないですが。
それでも沿道の人に声援受けると、なんだか妙にうれしいですよね。
by pen (2011-10-01 12:57) 

ラン、膝とか気をつけてくださいね。
by ふく (2011-10-02 10:43) 

ラーメン美味しそう♪やっと私の愛車が今日戻ってきます♪
ピストバイクでブレーキ外す人は確実に確信犯ですね。福田も知らなかったなんて言ってますがｗ

by 和尚 (2011-10-03 09:45) 

>penさん
penさんも、青梅マラソンに出場されたことがあるのですね！

観客も選手も大勢集まる楽しいイベントと聞いているので、今から楽しみです。
声援って、癖になっちゃいますよね。


>ふくさん
ありがとうございます。
少しずつ慣らしていけば、何とかなると思います。（体重が・・・）


>和尚さん
あら、愛車が戻ってくるなんて良かったですね。大切に乗ってあげて下さい。
ブレーキ外しは確信犯でしょうね。情報に全く触れずに生きている人でも無い限り、知らなかったなんて有り得ないと思います。
by roso (2011-10-03 20:25)