2011/9/22 遼君、マンションのCMはやり過ぎだよ・・・

■９月２２日（木）

筋力トレーニング。

今回やった種目は、スクワット、ベンチプレス。

●スクワット
　７５kg×５RM×３set
　６０kg×９RM×２set

●ベンチプレス
　３５kg×９RM×３set
　３０kg×６～８rep×２set
　今日のフォームは微妙だった

土曜日に色々あるので、set数少なめ。
マッスル雑誌に「少setで終えて回復を優先させる人がいるが、多setで練習する人の方が回復力は高い」みたいな記事が載ってたんですけど、それ言ったら最近のrosoさんなんて回復力激落ち君じゃん・・・。


おやつ

１００円ミスド×２

お夕飯

豚の味噌漬け、サラダ、お味噌汁、おにつけ

コメント 2

私はもっと回復しない君です…
by ふく (2011-09-23 22:48) 

>ふくさん
わたしは、ホイミスライムを飼いたいです。。。
by roso (2011-09-25 20:14)