2011/8/20 太ももを計測してみた

太ももを久々に計測したところ、６０cmと出た。
ロード選手の中では比較的腰周りがしっかりしている新城選手、私の大好きなスクラッチの鬼・盛選手、彼らも生で見ると、私より全然脚細いんですよね。もう、パッと見で分かるくらい私のが太いの。
マッスル雑誌によく載っている、どこかの競輪選手育成学校が使ってるサプリの広告でも、「太ももが数か月で５７cmに！」「６３cmに！（←６３cmはかなり太く出来た人の例）」とかそんなんばかりなのよね。競輪選手のプロフィールを見ると、S級選手でも６０cm超えているって限られてくるしさぁ。
男性自転車選手は、体脂肪率が私よりも低いから（それでも１０％切っている人はかなり限られると思う）、私も絞ったらサイズダウンはする。
だけどさぁ、世間的には脚太いって思われている自転車選手ですよ。競輪選手に至っては、体重はさほどは気にしていない訳じゃない。
何か、どうかしてると思うんだよね。私が。

普通の人の脚が太いのは脂肪です。脂肪です。脂肪です。
私は普通の人なのでしょうか・・・・・・？


黒ネコちゃん

可愛いですなぁ


本日は、NEWサプリを混ぜたドリンクを持ってジムへ。

■８月２０日（土）

筋力トレーニング。

今回やった種目は、スクワット、デッドリフト（ニーレベル）、ベンチプレス。

●スクワット
　７５kg×１rep×１set
　６０kg×８rep×２set
　７０kg×６rep×２set
　６０kg×６～８rep×２set
　７５kgのセットで右腰に違和感を覚えたので、軽めで。
　BIG３で体幹を結構使ってるのに、木曜日に腹筋やり過ぎちゃったのがいけなかった。猛省。

●デッドリフト（ニーレベル）
　１６０kg×４rep×５set
　１２０kg×６rep×１set
　８０kg×１０rep×１set
　４０kg×１０rep×１set
　やや余裕のある重量で実施、今日みたいな日は軽めでしっかりやった方が治りが早い。

●ベンチプレス
　３５kg×９RM×３set
　３０kg×９RM×３set
　潰れてたらチャンプさんが助けてくれました。わーい。

ところで、今日はセット間の回復が早く、インターバル時間が短くて済んだ。
強度に慣れてきたのか、NEWサプリが効いているのか（どんだけ効果がすぐ表れるんだよ！）、台風が発生しておらず気管支の具合が良いからなのか、少し脂肪が落ちてきたからなのか。
どれなんだろうね～。


お夕飯

汁なし坦々麺　ライスも後で付けてもらいました