2011/6/23 ローサの今後が普通に不安

パウダー250%ハッピーターン 食べ続けること数十袋

あれ？これは・・・

「出たらハッピー」のハート型のハッピーターンでは無いですか！

ハッピーになれるぞぉおおおお


■６月２３日（木）

筋力トレーニング。

今回やった種目は、スクワットジャンプ、スモウデッド、ケーブルローロウ、Ｔバーローイング、ふんばりラットプルダウン、ラットプルダウン（外側意識）、ダンベル・サイドベント。

●スクワットジャンプ
　３５kg×５～６rep×３set

●スモウデッド
　９０kg×１～２rep×３set
　８０kg×３rep×１set
　床引きに慣れてないから疲労がたまってるかも、力が入りきらない。ちょっとお休み入れようかな。

●ケーブルローロウ
　４５kg×１０rep×３set
　
●Ｔバーローイング
　１５kg×１２rep×３set

●ふんばりラットプルダウン
　２３kg×１０rep×３set

●ラットプルダウン（外側意識）
　３６kg×１０rep×３set

●ダンベル・サイドベント
　２６kg×１０rep×３set

本当は脚の日にしたかったんだけど、昨日の避難訓練でふくらはぎがはっていたので止めた。


お夕飯

ポテトとベーコンの重ね焼き、うなぎ入りご飯、いわし明太、おひたし

コメント 3

これでハッピーターン！
・・・オヤジギャグにも程があるだろorz
by ふく (2011-06-24 21:04) 

先日、アイスのｐｉｎｏで星形のを発見。
なんか幸せな気分に。

一応、娘に見せてから食べたら「私に取っておいてくれたんじゃないのかぃ！」
って言われました。
by satosiotaxi (2011-06-25 18:35) 

>ふくさん
ハートハッピー、また出て来ました。
私のハッピーターンがきてます・・・


> satosiotaxi さん
コメントどうもありがとうございます。
星型のピノもあるのですね！次回は娘さんと半分こなさってください（笑）。

レアモノって結構あるようですね。
金のエンゼルや眉毛コアラにも出会いたいものです・・・
by roso (2011-06-26 16:10)