2010/8/5 わにわには、鰐ではない

乗鞍試走に行きたいんだけど、行けるのだろうか･･････？


■８月５日（木）

ジムにて筋力トレーニング。

今回やった種目は、ハンギングニーレイズ、ハンギング足伸ばし、片脚ニーレイズ、エルボーサポートレッグレイズ、デッドリフト（ニーレベル）、ベンチプレス、バックプレス、サイドベント、空気クランチ、バックエクステンション。

●ハンギングニーレイズ
　８～１０rep×３set

●ハンギング足伸ばし
　１２rep×３set

●片脚ニーレイズ
　２０rep×３set

●エルボーサポートレッグレイズ
　１２rep×２set

●デッドリフト（ニーレベル）
　５０kg×５rep×４set
　月曜のウッドチョッパーのダメージがあったようなので、軽めで

●ベンチプレス
　３０kg×９RM×３set

●バックプレス
　２０kg×９RM×２set

●サイドベント
　１０rep×２set

●空気クランチ
　２０rep×２set

●バックエクステンション
　 ４kg×１０RM×２set


お夕飯

豚のしょうが焼き、いんげん、トマト、サラダ、冷奴　

コメント 4

えっ！鰐じゃなかったの？（汗）
by たけ (2010-08-07 16:43) 

>たけさん
鳥海山の車中でも指摘されたのですが、鰐ではないのですのよ。

わにわには、甲州弁なのです。
http://hp.vector.co.jp/authors/VA014473/koushu/koushudic.html#w
http://www.mfi.or.jp/yusuke/ycb/index/kousyuben.html
by roso (2010-08-08 10:06) 

僕は「ひまわに」という絵本が大好きです。
http://www.ehonnavi.net/ehon00.asp?no=1698

わにわにと聞くと、この顔が．．．いえ内容が浮かびます。ブログが「ひまわに」みたい。どっかで絵本、見かけたら読んでみてください。女性自転車のコメントありがとうございました、さすが「ろーそさん」だ！と思って読ませていただきました。僕も女性に自転車のこと相談されるのですけど、よくわからなくて。ろーそさんの答えを見て勉強させていただいています。

　今度「ひまわに」の刺繍を僕のサイドバックに・・・あんまり刺繍入れて遊んでると暇な変人みたいに思われるので、やっぱりやめておきます。レースがんばってください。
by ディープインパクト (2010-08-11 00:40) 

>ディープインパクトさん
いつもありがとうございます。
そのような絵本があったのですね。可愛い。ディープさんのご家庭にも、あるのでしょうか？

本屋さんで見かけたら、是非読んでみますね。
明るいブログを続けられるよう、怪我無く元気に食べ続けていきます。
頑張ります！


価格.com、締め切られる前に覗く機会があったので書き込みました。
書き込む勇気のない、投稿者の方以外の女性にも、ディープさんはじめ皆さまのアドバイスを見てもらえたら嬉しいですね。

多くの日本女性は、バイク選び・パーツ探しが大変だと常々感じます。
それなりに乗り込んでいて、バイクもいじれてポジションを指導できる女性はまずいないので、男の人の感覚でポジションを押し付けられている人は多いです。
体格が西洋女性に比べると小さい上に、日本の女性は細いので（体幹弱そう）、かなり鍛えないとハードなポジションは取れない気がします。

沖美穂さんは私より小柄で、体も絞っていたけど、腰周りはしっかりしていましたね。もう見るからに別格で、オーラも凄くて、お会いした時は感動しました。
彼女くらいになれば、高低差バリバリのバイクでも平気なんでしょうけど。

自転車を長い間楽しむには、無理の無いポジションもそうですが、しっかりと合うウェアなど、楽しく快適に過ごせるもの選びが大切ですね。ディープさんの道場でみんな、勉強しないといけません（笑）。

自分でも書き込んでいて思い返すところもあり、非常に良い質問だと思いました。
彼女も良いバイクに出会えると良いですね！
by roso (2010-08-11 11:16)