2010/7/27 海賊漫画の儲かりっぷりが若干癪です

■７月２７日（火）

ジムにてプライオメトリクス＆筋力トレーニング。

今回やった種目は、ウッドチョッパー、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト（ニーレベル）、腸腰筋ニーレイズ、ツイスティング・ダブルクランチ、ハンギング足伸ばし、サイドベント、バックエクステンション。

●ウッドチョッパー
　0.5kg×３０本

●スクワット
　４０kg×１０RM×３set

●ベンチプレス
　３０kg×９RM×３set

●デットリフト（ニーレベル）
　６０kg×５rep×３set

●腸腰筋ニーレイズ
　２６kg×１０RM×２set

●ツイスティング・ダブルクランチ
　１８RM×２set

●ハンギング足伸ばし
　１２rep×３set

●サイドベント
　１０rep×２set

●バックエクステンション
　 １２rep×２set


お夕飯

赤身のステーキ、アスパラガス、ゴーヤと卵の炒めもの、豚キムチ、コーン


またしても画像がたまってきたので・・・
☆★タイ料理屋さんコレクション～2010夏★☆

クウシンサイの炒め物の上に、じっくり揚げた豚肉。メチャンコ美味しくて、体に良いです。

タイ焼きそば

安くても、爆量でも、丁寧に作り丁寧に盛り付けてあります

トムヤムクン

超絶品

たまにはお腹に重たいメニューも出ます、グリーンカレー

珍しくお代わり不要なくらいお腹が膨れた。ココナツオイル恐るべし！


☆★会社で買ってみました～2010夏★☆

くまさん顔の癒し系アイス

社員食堂初体験

お蕎麦、予想を超えてなかなか美味しい

いろいろなパンたち

左の三角パンが、ハイカロリー故の美味しさを誇っていた