2010/4/16 山は今日

朝の体重：Ⅹ－2.4kg


朝、固定ローラー台。

■４月１６日（金）
　アップ・・・１０分
　ケイデンス９５～１００・・・２０分
　ダウン・・・１０分
　　　合計；４０分

お腹減ってるせいなのか、途中でやる気も消えたので止めた。


■朝ご飯
ご飯350ｇ、明太子40g、生卵１個、お味噌汁１杯、ハンバーグ50g、もやし100ｇ、無脂肪ヨーグルト100g、グレープフルーツ（中）１個

■お昼ご飯

油そば大盛り（麺340g）、ライス150g（画像無し）
これで500円は悪くないかも

■お昼ご飯のデザート

メロンパン、パウダー250％増しのハッピーターン、りんごジュース500ml
ハッピーターンは神菓子です

■おやつ

濃厚な菓子パン２個、炭酸500ml
美味しい菓子パンの見分け方ですが、裏面を見てどこの工場が作っているかをチェックすると良いです。木村屋やパスコだとにんまり出来ます。

■お夕飯

キャベツの上にグリーンカレーを乗っけたもの、梅酒少々

お酒の力を借りて早々に寝た。