2010/3/22 似ていると言われていた山崎まさよしが結婚した（今さらネタ）

朝の体重：Ⅹ－0.6kg
昨晩のパンパンな顔が少し萎んだ


ミラノ－サンレモの写真を見たけど、やはりカヴの下半身と胴回りは良いわなぁ。あのムチムチのお尻に太い大腿とカーフ、寸胴気味のシルエットはチビ系スプリンターの理想的な形か？
　・ミラノ－サンレモのカヴ（使用前）
　・ミラノ－サンレモのカヴ（使用中）
　・THE幼児体型カヴ
　・2009年、チームメイトと（前列右から３番目、気のせいでなく短足・・・）


■３月２２日（月）

区営ジムにてトレーニング。

今回やった種目は、デッドリフト、スクワット、ベンチプレス、ハンギング平行足伸ばし、ツイスティング・ダブルクランチ。

●デッドリフト
　５０kg×５rep×１set
　６０kg×５rep×２set

●スクワット
　４０kg×７rep×１set
　５０kg×１０RM×３set　

●ベンチプレス
　２７.５kg×７rep×１set
　３２.５kg×１０RM×３set
　　
●ハンギング平行足伸ばし
　１２rep×２set

●ツイスティング・ダブルクランチ
　１８RM×２set

練習前の体重：Ⅹ+0.6kg，20.7％（アスリートモード）
練習後の体重：Ⅹ+0.2kg


お夕飯

エビとアスパラ炒め、千切り大根のひき肉のせ、おひたし


夕方に母と近所のドラッグストアに出かけて、うがい薬・運動用鼻テープ・歯磨き粉・シャンプーなどをまとめて購入した。ポイント５倍万歳。たくさん買ったらクーポン券が発行された。
ドラッグストアと１００均は自転車乗りのオアシスである。自転車で出かける時・自転車を掃除する時・疲れを取る時に必要なものは殆どここで手に入るのだ。