2010/3/20 明日は今年最初のレース

朝の体重：Ⅹ－2.1kg
カーボで順調に膨らんでおります


お昼にローラー台。

■３月２０日（土）

　アップ・・・１０分
　１３０～１４０拍・・４０分
　ダウン・・・１０分
　　　合計；６０分

ガンガンに心拍数を上げるのも何かなぁという気分だったので、ケイデンスを適当に試しながら流す。
体調は良好なんだけど、高回転があまり上手く出来ない。


■朝ご飯
ご飯300ｇに明太子たっぷりとバター少々、もやし100ｇ、無脂肪ヨーグルト50g、デコポン１個、lindtのクレームブリュレ味の板チョコ（両親のおフランス土産）120ｇ

■お昼ご飯
チョコクリスピー180ｇ、無脂肪ヨーグルト100ｇ、低脂肪牛乳100ｍｌ、はちみつ30ｇ

■お夕飯

いんげんの和え物、牛バラの味噌炒めon千切りキャベツ、セロリ、ホタルイカの酢の物。
その後、メゾンカイザーのイチゴクロワッサン1/2個、ピスタチオ入りパン60gくらいも食べる。
最後には、寝つきをよくしようと自家製梅酒をロックで１杯。久々に家で呑んだ。

お腹がパンパン気味。パンパンジー。