2009/5/2 カイの国と言っても、甲斐犬は白ではなくて黒い犬

■５月２日（土）

仕事の疲れで早起きも出来ず、輪行して山ツーリング。
LOOKさんがメーカー送りの為、若干へたってる感の漂うアルミバイクのチネリさんでお出かけです。

大月駅－松姫峠－小菅－丹波山－柳沢峠－フルーツライン－笹子トンネル－大月駅

走行距離；１２０ｋｍ

今回のメニューは山ソリア。最初の松姫でウリャーとソリア３分×４～５本入れたので、それ以降は休憩ボチボチいれつつのまったりツーリング。
１日で松姫峠（長い）・柳沢峠（長い）･笹子峠（普通）の３つを制覇したかったんですが、ヘロヘロ過ぎて笹子はトンネルに逃げてカット。１日中イーブンペースで走るようにすれば問題無くクリア出来るメニューだとは思うので、追々。

このコースは超好き。
バイク・ブオーンブオーンな風張や道志みちより断然良い。自走に拘る人なら難しいだろうけど、輪行してどこか行ってたっぷり走りたいなら此処まで行った方が良い。
そう言えば、柳沢峠では水色基調の日本代表ジャージ着た若者やら、体がかなり出来てる若者多数見かけました。学生トップ選手達の練習だったのかしらん。


松姫峠のハイライト、ダム周辺の景色

ここから１０km弱険しい山道を登ると峠なのですが、峠周辺は大した事ありません

本日のチャーちゃんまんじゅう

さくらまんじゅうと、よもぎ大福。
休日･昼時のコアタイムに行くと、メニューが豊富なんですね～。２つとも初めて食べた。

丹波山村のいつもの給水ポイント

このルートは、水代が浮く

柳沢峠で和風ソフト

今日もソフトクライム達成

お土産

うらじろまんじゅう、甲斐大和の道の駅で売ってるよ

夕飯

たけのこご飯、たけのこ･人参・大根･高野豆腐の煮物、レバー、鶏もも焼きゴマ風味

2009/3/21 ヤビツ師rosoン リベンジ

■３月２１日（土）

抜群のお天気の中、道志みちへ。
道志みちは初めてだったのですが、甘く見てました。死にました。
奥多摩・青梅街道沿い的なプロフィールを想像していたのですが、前日の固定ローラーで筋肉に負荷かけ過ぎてたのか、もう全然ダメでした。長いだけで、斜度はそこまででも無いのに。あああ、弱すぎるうううう。
道志に貧脚を一気に見せ付けてしまいました。次行く時は、もっと良い走りをしてみせる。

伊勢原－ヤビツ峠－宮ヶ瀬湖－道志－山伏峠－山中湖－山伏峠－道志－宮ヶ瀬湖－土山峠－伊勢原

走行距離；１５５ｋｍ

本日の計測；ヤビツ峠・・・名古木交差点から４５分

ヤビツも前回より走れてる気でいたのに、全然ダメ。前回は前を走っている人のジャージに赤色が入っていたから、本能的に追って初登坂だったのに良いタイムを出せていたのかも。（※筆者は牡牛座です）
せめて、４０分は切りたい・・・。
↑とか書いてたんですが、今回は同行者が計測地点を間違えてたみたいです。実際は名古木交差点の先の藤棚辺りがスタート地点らしいです。なので、前回より若干タイムが良くなってると思います。↑（2009/3/23　追記）

体もそうなのですが、もう少し、バイクやら荷物やらギアやらも軽くして挑戦した方が良いのかも知れません

軽量フレームの意味を成さないくらい、練習時は重装備です


本日の朝ご飯、起床後に冷凍食品のスパゲティ１人前、ヨーグルト１人前

車内では甘いものを

菓子パン１個、コーヒー牛乳１本

往路山中湖まで、CCD１袋、果物ジュース（小）１本、エネルギー系ジェル２本

山中湖で小休止

菓子パン１個、ビタミンジュース１本、野菜ジュース（小）１本、と

某氏の主食（仮）、ロールちゃん１本

復路、CCD１袋、果物ジュース（小）１本

終了直後、プロテイン、炭酸１本

帰りの車内でおにぎり２個

夕飯はジョリーパスタで

パスタ大盛り。
洋麺屋五右衛門に続き、また一つ、パスタチェーン店を体験したよ。

帰宅後、プロテイン、牛乳１杯

2009/3/17 奥多摩LOVER

■３月１８日（火）

お天気も抜群に良いので、有休取って、大好きな山梨の山へ。
土日の疲れが取れてない上に、強い向かい風で脚を使ってしまい、予定よりも走れませんでした。自分の弱さを再確認しました・・・。

自宅－調布－大垂水峠－上野原－大月－松姫峠－小菅－奥多摩－青梅－吉祥寺－中野－自宅

走行距離；２１０ｋｍ

本日の計測；大垂水峠・・・京王の駅から３０分，松姫峠･･･高月橋から９５分


朝食、菓子パン２個、シリアル＋ヨーグルト

走行中、CCD２袋、パワージェル２本、レッドブル１本、スポドリ１本、野菜ジュース（小）１本、果物ジュース（小）１本

最近走行中は食事を控えていたのですが、どうにも具合が良くないので、道中ちょこちょこ寄り道して食べる。

上野原にて、名物の酒まんじゅう（みそ･小豆）１個ずつ

上野原の商店街、甲州街道沿いには酒まんじゅうのお店が沢山あります。皆さん、ご贔屓に。

酒まんじゅうのお店の近くの桔梗屋さんにも寄り道

山梨に親戚がいる人で、ここを知らない人はモグリです

最中、きんつば、桜まんじゅうをいただきました。
梅昆布茶をサービスしていただきました。ありがとうございます。

小菅村にて、チャーちゃんまんじゅう

本日はシャクシ菜と、かぼちゃをいただきました。
上野原の酒まんじゅう、小菅のチャーちゃんまんじゅう、青梅のへそまんじゅう。この３つは、魔のマンジュウダトライアングルと呼ばれ、ここでまんじゅうを食べたものは必ずそこに帰ってくると言われています。

〆は青梅街道を迂回して寄った吉祥寺で、肉まんとあんまん

お茶をサービスでいただきました。ここもオススメです。

家での夕飯は餃子山盛り

今日は粉以外の炭水化物源が無い･･･

2009/3/15 ヤビツ師rosoン

■３月１６日（日）

まったり三浦半島でも周ろうと思ったのですが、品川近辺を流しているところで、ヤビツに行かれるという方に吸収され、横浜経由でヤビツへ。
・初ヤビツ
・初宮ヶ瀬湖
・流していた森師匠に、暫しツキイチ
・噂の双龍初訪問
などなど、面白イベント盛り沢山で、楽しい1日でした。
そう言えば、限界ブログと言われるくらい過疎ってる当ブログをご存知の方にも、何名かお会いしました。なかなか奇跡体験でした。

自宅－横浜－藤澤－秦野－ヤビツ峠－宮ヶ瀬湖周回－座間－丸子橋－自宅

走行距離；２１０ｋｍ

※肝心のヤビツタイムは、ミスコースあり、何処がゴールかよく分からずラストスパートかけられず超・中途半端。
　先着した人のタイムから逆算すると、私のタイムは４２～４４分のどこか。び、びみょう・・・。


朝ご飯は、納豆卵かけご飯大盛り、冷凍食品のドリア（小）１人前、おせんべい２枚

道中の補給、CCD２袋、エネルギー系ジェル２袋、炭酸（小）１本、炭酸（大）１本、ミルク系甘いドリンク（小）１本

画像は炭酸（大）。結構好きな味だったけど、炭酸あまり好きじゃないので、飲み疲れた。

お昼は双龍さんで

餃子ライス。この後５０kmは走るので、軽め。

自宅で夕飯

豚肉・ネギ・しいたけの炒め物onレタス、あんかけ豆腐

主食の部

チーズ入りゴマパン、浅野屋の桜あんぱん、シリアル+ヨーグルト+伊予柑。
デザート感覚で、パワーバーも１本追加。

2009/3/7 おおTackie周回してきました

■３月７日（土）

久しぶりにフル自走でお出かけしてきました。場所は大多喜です。
道中、MIGHTYトライアスロンクラブのTackie師匠と初めてお会いしました。猛烈に面白い方でした。
帰宅後、Assosの冬用のレーパンのパッド部分の縫い目が、だんだん痛んでいることに気がつきました。高かっただけに、あと２年くらい頑張ってもらいたいです・・・。

自宅－錦糸町－浜野－MIGHTY御用達・大多喜周回フルコース１周－市川－亀戸－自宅

走行距離；２１０ｋｍ


本日のお立ち寄りスポット




亀戸にある、パルファン キムラヤさん。
アニマル好きにはたまらないパン屋さんです。

夕飯

シリアル+ヨーグルト、味噌バターコーン肉じゃが（北海道の郷土料理、美味しいよ）、ネギ味噌入り油揚げ、レバー

デザート

パルファン キムラヤさんの、親・子・孫亀パン（中はあんこ）

別アングルからもどうぞ

懐かしくて可愛くて美味しいです

亀パンシリーズは、あんぱん以外にもメロンパン、うぐいすパン、カレーパンを取り揃えてます

アニマル好きの皆さん、亀戸にお越しの際は是非

千葉を食べよう！！！で鹿野山をいただく

■２月１１日（水）

サイスタの千葉を食べよう！！！コミュの企画に行って来ました。
今回は主催者jinさんの発案で、走行中の補給をジェルのみにしてみたのですが、４０～５０ｋｍにザバスのリキッド１本くらいでもエネルギーはちゃんと持つみたいで、苦しむ事無く無事走り終える事が出来ました。
試合中アホみたいにパワージェル飲んでた自分には、大変勉強になりました。jinさん、ジェルと知識を、どうもありがとうございました。

で、コースなのですが、今回は悪天候の為、鹿野山～愛宕山～清澄山コースは諦め、鹿野山の１番楽なルート（佐貫ルート）を２回登って帰って来ました。
距離はそれ程でも無かったけど、登り・下り・平坦で最大心拍数の８５％～９０％を出してみるタスク、平坦をケイデンス１１０～１２０で回すタスク、そこそこの斜度の坂をゼロ発進で駆け上がるタスク、色々試せました。私にしてはメニューてんこ盛りで充実度高いです、万歳。
佐貫ルートの後半５ｋｍは平均斜度が５％くらいなんですが、ケイデンス７０～８０でクルクル回せました。２本目では５ｋｍを１８～１９分（正確なタイム計測そびれ）で登れました。１本目はもう少し速く登れた筈です（１本目は完璧に計測しそびれ）。斜度５～６％くらいなら、そこそこ頑張れるみたい。万歳。

大百池公園－市原－鹿野山（佐貫ルート）－かずさアーク－横田－市原－大百池公園

走行距離；１３０ｋｍ


夕飯は鴨鍋でした

鴨ちゃん美味しいわ

愛宕戦隊・センマイダー

■２月８日（日）

千葉で一番高い山・愛宕山に行って来ました。
愛宕山の辺りの、のどかな風景、鴨川辺りの海も見える平坦地が気に入りました。今回は病み上がりで愛宕山辺りは死にそうでしたが、夏の元気な時にでも再訪したいと思いました。

かずさアーク－鹿野山（秋元ルート）－愛宕山－鴨川オーシャンパーク－清澄山－亀山ダム－かずさアーク

走行距離；１３０ｋｍ


朝ご飯と練習前後のお供・ナッツボン

病み上がりで食欲がいつもに比べ無い

お昼ご飯で食欲も回復傾向

画像のものの後で、塩豚まんもいただく

夕飯は人生初の洋麺屋五右衛門で

大盛り１杯で我慢したけど、ボリューム足りない

安倍川で安倍川もちを食べたい

■１月１０日（土）



子供の時に愛読していた落第忍者乱太郎の中に、「ふりかかった火の粉は払わねばならぬ」→「ふりかけのきな粉は笑わねばならぬ」→「じゃあ安倍川もちは大爆笑だな」と言う印象的なギャグがありました。
それ以来ずっと、安倍川もちの歴史が気になっていたので、安倍川もちを食べに安倍川まで行ってきました。

日本平－三保－安倍川－大崩海岸－焼津－岡部－富沢の峠うろうろ－岡部－宇津ノ谷峠－安倍川－日本平

走行距離；１２５ｋｍ


前夜はグリーンカレー２人前と、りんご４分の３個

胃が小さくなってきているのか、これでお腹がパンパンになった

当日の朝ご飯

ミニストップオリジナルの甘甘なパンが美味しい

ツーリング中、道の駅玉露の里でアイスタイム

本当は限定の玉露ソフトクリームが食べたかったんだけど、お休みだった（涙）。

今回の目玉、安倍川餅 せきべやさん

東海道中膝栗毛読者にはたまらない店構えです

メニューは

からみもち、と

安倍川もち！

しあわせ

夕飯は

目撃する事が目白住民のステータスであった（笑）、柳家小さん師匠の色紙が置いてあるうなぎ専門 石橋さんで

巨大肝焼き

ご満悦

うなぎの１本焼き定食

洗練されたうなぎとは違うけど、これはこれでなかなか。タレが多過ぎたかなぁ。

最後は車内で

ドリンク祭り

風の音をまた聞かせて

■１２月２８日（日）

今年最後のお友達との練習として、霞ヶ浦＆北浦１周に出かけました。
相当な強風で体力を奪われてしまい、霞ヶ浦の北側３０kmはショートカットしてしまいました。向かい風は本当に苦手です。天敵かも知れません。
ショートカットしながらの帰り道、霞ヶ浦から富士山が見え、その真上に夕陽が落ちる瞬間を見ました。とてもとても美しい光景でした。貴重なものを見ることが出来たと思います。

霞ヶ浦総合公園－霞ヶ浦南部－北浦ぐるっと－霞ヶ浦東部－霞ヶ浦西部－霞ヶ浦総合公園
　※このルートの、霞ヶ浦大橋以北をショートカットしました

走行距離；１７０ｋｍ


朝ご飯

毎度おなじみ、ナッツボン塩バターと、パン、スナック菓子、コーヒー牛乳の組み合わせ。炭水化物と糖分ばかり。
左から２番目の紫の物体は、サンドウィッチパーラーまつむらさんの、たまごパン・シソ味。好物です。

ランチはこれ

だけでは足りずに、その後豚角煮まんを買ってしまった

コースのショートカットを決め、残り３０kmと分かりホッとした時の補給

１人で食べず、分け合いました。ワンフォーオール。

練習終了後はプロテインと、お大福

これも分け合いました。ワンフォーオール。

夕飯は年忘れで豪勢にうなぎです

肝焼きが美味しくて昇天寸前です

うな重は今年食べたものの中でも１番美味しかったです

肉体疲労も相まって天に召されそう・・・
でしたが、来年の佐渡ロングライドに出ようという話になり、現世に引き戻されました（ありがとうございました）

帰りの車内では、いつものドリンク祭り

今年も自転車に乗っている間は楽しい事ばかりでした。ありがとうございました。

背徳のイプー練

■１２月２０日（土）

秩父に行って来ました。
前日に風邪を引いていたらしく途中で具合が悪くなってしまい、飯能で輪行離脱しました・・・。

自宅－小平－うろうろ－宮沢湖－秩父うろうろ－飯能

走行距離；１００ｋｍ


冷凍庫にあったよこすか海軍ドライカレーにピザ用チーズとパルメザンチーズをかけて、朝ご飯に

よく考えたら、この時点でいつもと調子が違ったのかもしれない・・・

途中のコンビニで休憩

このシュークリームがとても美味

ランチはときがわ町のアライで猪汁うどん

具合が良かったら、名物のトンカツが食べたかったんだけど･･･

おやつに日高の一風（イプー）さんのケーキ

３人で分け合いました。
具合が悪くて、ケーキが残っているのにも関わらず、フォークを途中で置いてしまうと言う屈辱・・・。

夕飯は自宅で、ほうとうでした（写メ撮る元気無し）。
食べ物でかなり心残りがあったので、春になって温かくなったらリベンジに行きたいです。