2017/4/28 ジロ本

両親がヨーロッパに旅行に行っているので、ジロのプログラムがあったら買ってきて欲しいと頼んだのは先日の話。本日「本は買えた」とのメールが届いたのだが、果たして本当にジロ本なのか、ただの自転車雑誌なのか。真実は明日明らかに…！
それにしても、専門誌レベルでもロードに差を付けられてるトラックって本当になぁ。


■４月２８日（金）

筋力トレーニング。

●デッドリフト（ニーレベル）
　６０kg×１set
　１００kg×１set
　１３０kg×１set
　１５０kg×２rep×１set
　１３０kg×５rep×３set
　１００kg×３set

●ミドルロウ（マシン）
　５set

●ラットプルダウン
　１４set
　
●腹筋
　３０rep以上×４set

●アブベンチ
　２０kg×１set


空いてる時間のジムは、腹筋台に座ってずっとスマホいじってる人（トレも殆どせず15分占拠）がいたりと、不思議な人達のワンダーランド。
昔のO尚さんなら、絶対注意しただろう。