2011/10/12 色んな意味でアメリカのキャプテン・アメリカ

徴兵基準にも満たない若者が「僕も戦争に行くんだ！」と意気込み、怪しい実験で超人化する・・・なんて、戦勝国はこれだから！これだから！これだから！
敗戦国は、兵士二宮君が「戦争なんて嫌じゃー」と言う作品しか作れないというのにね。（その映画の監督はアメリカ人です）


ランチは会社の皆さんとお蕎麦屋さんに行きました

鴨そば


■１０月１２日（水）

筋力トレーニング。

今回やった種目は、スクワット、ウォーキングランジ、アウターサイ、インナーサイ、アブドミナルアイソレート。

●スクワット
　８５kg×３rep×２set
　８０kg×６RM×４set
　７０kg×９RM×４set

●ウォーキングランジ
　１２kg×１８歩×４set

●アウターサイ
　５５kg×１０RM×４set
　４５kg×１０RM×２set

●インナーサイ
　４５kg×１０RM×４set

●アブドミナルアイソレート
　９０kg×８～１０rep×６set

お蕎麦では全然力が出ません・・・。


お夕飯

鶏の照り焼き、サラダ、にんじん、カレードリア