2020/1/18 カルディ福箱にしてやられた

高級泡に違いないと買ったやつがしょぼいカヴァだった。かなしんご。二度とやらないわよっ（と書かないと、来年もやりかねない）。


■１月１８日（土）

筋力トレーニング。

●肩幅デッドリフト
　２２.５kg×８set

●ワンハンドロウ
　２２.５kg×５set

●肩幅ショルダープレス＋肩幅ベンチプレス
　２２.５kg×スーパーセット×５set