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2019/11/5 いい加減にしろUCI [ジムまたは自宅ジム]

香港ヴェロドロームのある将軍澳エリアで、催涙弾から逃げた学生が重体という報道あり。真偽の程や怪我の程度はともかく、エリアでのデモ激化は必至じゃないの。
チンタラしてるうちにどんどん詰んでいくUCIは本気で無能。


■11月5日(火)

筋力トレーニング。

●肩幅デッドリフト
 22.5kg×8set

●肩幅ショルダープレス+肩幅ベンチプレス
 22.5kg×スーパーセット×5set
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