2016/1/4 ボロボロだがジム

■１月４日（月）

筋力トレーニング。

●ダンベル・ベンチプレス
　適当×４set
　１２kg×４set

●ハックスクワット
　適当×３set
　１９５kg×７rep×３set
　１５５kg××２set
　適当×２set

●インナーサイ
　５set

●アウターサイ
　５set

ジムにあるバランス板乗り忘れたあああああ。
乗りながらダンベルトレしようと思ってたのに…。無念。