2016/1/2 西から下った刺客 [ジムまたは自宅ジム]
あけましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
■1月2日(土)
筋力トレーニング。
●リアデルト(ハンマーマシン)
7set
●ショルダープレス(マシン)
7set
●ペックデック
7set
●サイドレイズ(マシン)
5set
●ダンベル・ベンチプレス
10set
●ダンベル・フライ
4set
●肩関節のダンベル
6set
初トレは都から来た刺客と。
新年早々お肉食べまくり。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
■1月2日(土)
筋力トレーニング。
●リアデルト(ハンマーマシン)
7set
●ショルダープレス(マシン)
7set
●ペックデック
7set
●サイドレイズ(マシン)
5set
●ダンベル・ベンチプレス
10set
●ダンベル・フライ
4set
●肩関節のダンベル
6set
初トレは都から来た刺客と。
新年早々お肉食べまくり。
2016-01-02 23:16
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